你有没有这样的经历?当你想减肥时,买了体重秤,就默认减肥成功了;当你想练字时,买了字帖,就默认练成了一手好字;当你想读书时,买了几本畅销书,就默认自己读完了······你的想法总是跑的太快,以至于行动压根追赶不上。
前几天朋友小易决定减肥,当机立断地在网上买了一台体重秤。买完后,小易开始倒数:从发货到收货大概还有3天时间,我还能肆无忌惮的吃3天。
3天后,小易收到了体重秤,但是小易不但没有实施减肥计划,反而更加放肆地大吃大喝起来,体重不降反升。我问小易:“称都买了,怎么没行动呢”?小易愁眉不展地说:“也不知道为什么,看到称,就好像已经完成了这项任务,就不想再控制饮食了”。
图片源于网络有想法让自己变得更好,给自己设立目标,出发点是好的,但往往行动力不足,以至于很多决定都不了了之。这是很多人都会面临的问题。
兴师动众地定了目标,但不去执行,使决策无疾而终。这种情况俗称“三分钟热度”。想要热度更持久,只有想法,是远远不够的。想要达成自己设立的小目标,关键在于行动。想让想法动起来,不妨尝试如下三个方法,虽然这些方法不是达成目标的锦囊,但绝对是想法和行动之间的有效缔结。
一、决定做一件事时,切忌广而告之
很多人决定做一件事时,喜欢告诉周围的同事或朋友。恨不得让所有人都知道自己要干一件大事。如果能够做到坚持不懈,便没白宣传。可一旦没坚持住,不但不能达成目标,还会降低周围朋友对你的期待与信任值。
因此,立flag这件事,自己默默决定就好,切忌广而告之。“不瘦十斤,不换头像”,这样的flag能避免就避免吧,免得使自己处在骑虎难下,进退两难的境地。
二、合理规划时间,强迫自己迈出黄金第一步
当你给自己定完一个小目标时,想要达成目标,就要合理规划时间。每天预留一定的时间用来做这件事。比如,你想一个月读完三本书,那就每天至少规划1小时时间用来读书。
当你预留好时间后,就要辛苦你,一定强迫自己付诸行动。做决定不难,坚持做下去也不难,难就难在从0到1的那个开始。柏拉图说:“良好的开端是成功的一半”,第一步非常难,但也十分宝贵。迈出艰难的第一步,你就很容易坚持下去了。
图片源于网络三、不以物喜,不以己悲
当你成功迈出第一步时,接下来就是习惯的养成。一般情况下,7天就能养成一个习惯,习惯一旦形成,就很难改变。但是,在坚持做一件事时,被特殊事项打断也是在所难免的。
比如你已经坚持了半个月的减肥计划,突然公司要聚餐,你不得不去。聚餐结束后,你开始痛苦不堪,因为减肥计划,被这次聚餐破功了。接下来你便陷入深深的自责与焦虑之中。
在执行目标计划时,被突发事件打断或者获得阶段性进步都是常有的事,要做到不以物喜,不以己悲。不因收获一些成功而沾沾自喜,也不因短暂的计划中断而闷闷不乐。保持一颗平常心,才能持续下去,更好的达成目标。
图片源于网络把想法变成行动,没有任何捷径。想要告别三分钟热度,在尝试相应的方法时,更关键的是狠下心来约束自己,只要成功的迈出第一步,接下来的路,就好走多了。从1到100不难,难的是从0到1。因此,不要拖延,就从此刻开始。
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