早产指的是准妈妈在怀孕第29～36周之间分娩的情况，早产儿身体发育不成熟，且各个脏腑器官的功能发展也不完善，因此准妈妈要谨防早产的发生
准妈妈要提前了解早产的征兆
1.腹部阵痛
在怀孕29周至36周时，准妈妈还没有到预产期，但腹部已开始疼痛，且难以忍受，子宫收缩频率每10分钟2次以上，且每次持续30秒以上，同时伴随着持续阵痛，子宫颈比初次检查时扩张超过2厘米，这应该就是早产的阵痛了，此时应立即去妇产科就诊
2.阴道出血
阴道出血也可能是早产的征兆，伴随着腹部阵痛，阴道会发生出血的迹象，一般情况下，准妈妈感到的腹部阵痛越重、阴道出血量越多，胎儿面临的生命危险也就越大，应立即去医院检查
3.胎盘破水
在怀孕29周至36周时，准妈妈感到阴道好像有水流出，或多或少，且持续不断，这种也是先兆性早产的现象，这时应立即去妇产科就诊
这些准妈妈容易出现早产
1.年龄偏小或偏大的准妈妈
2.身型偏瘦或矮小的准妈妈
3.曾有过流产史、早产史的准妈妈，以及患有某种疾病的准妈妈
4.怀有双胞胎的准妈妈
5.胎位不正或羊水过多的准妈妈等
6.患有糖尿病、高血压、妊高征等疾病，则胎盘不能正常发挥保护胎儿、提供营养的功能，可能会增加早产的危险性
为了预防早产，准妈妈要注意这些细节
1.准妈妈在妊娠期要控制盐分的摄取，纠正不良的生活习惯，养成按时起居的生活规律
2.避免剧烈运动，避免使用震动较大的按摩仪器或乘坐颠簸较严重的交通工具
3.不要到人多的地方，上下班高峰时谨防被人碰撞；出现腹泻时应该引起注意，因为这可能会刺激子宫使其收缩加快，引起早产
4.对初次分娩的不安等精神因素也可引起早产，要注意保持精神愉快，意想不到的事故、烦恼，甚至于有时噪音都能引起早产，轻度疲劳也可引起早产，要注意避免睡眠不足，过度疲劳
5.不要长时间持续站立或下蹲，因其会使腹压升高而让子宫受压，也可引起早产
6.应定期做产前检查，尽早发现妊娠期并发症，及时治疗；平时保持阴部清洁，每天清洗并更换内裤，如有阴道炎要及时就医治疗，避免因为阴道细菌上行感染造成羊膜炎，发生早破水
7.怀双胞胎的准妈妈，一旦发现自身存在某种可能引发早产的疾病，就要及时治疗
预防早产要注意这些宜忌食物，多吃预防早产的食物，远离可能导致早产的食物
预防早产的食物
1.菠菜
菠菜是最佳的保胎蔬菜，因其含有大量的叶酸，位居保胎蔬菜之首，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克，菠菜中含B族维生素，还可防治准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症
2.鱼
鱼类食物富含Ω-3脂肪酸，可以帮助准妈妈延长孕期、防止早产，从而增加新生儿出生的体重，调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的准妈妈早产的可能性为7.1%
可能导致早产的食物
1.山楂
山楂可加速子宫收缩，可导致早产维生素A不可过量，过量的维生素A会导致早产和胎儿发育不健全，准妈妈注意不要大量进食猪肝等含较多维生素A的食物
2.薏苡仁、马齿苋
薏苡仁对子宫有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能；马齿苋性凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产
3.杏、杏仁
杏味酸、性大热，且有滑胎作用，是准妈妈的大忌
4.调味料
茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料容易引发早产
PS：如果有早产的迹象，最好立即住院接受诊察，当然有早产的迹象不代表准妈妈要一直躺着不动，准妈妈可以进行读书等简单的活动，此时不用过于着急，应该保持平和的心态，医生会根据具体情况使用预防子宫收缩的药物，使胎儿尽量在母体内多停留一段时间
参考书籍
1.刘婷编著,怀孕每日指导全解,中国纺织出版社,2013.11.
2.赵天卫主编,孕产妇保健专家指导,中国纺织出版社,2014.06.
3.赵艳晖主编,安心怀孕图解百科,吉林科学技术出版社,2014.02.
4.韩雅君,李嘉音著,亲爱的,我们一起怀孕吧,九州出版社,2014.01.
5.郑国权编著,孕产期营养饮食每日一页,安徽科学技术出版社,2013.03.
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