提升高质量亲密关系

由于前天熬夜，下午眼睛开始打转，发困，直到下班回家洗个澡，简单收拾一下屋子，似乎很困，不知道此刻写文章自己眼睛开始睁不开，大脑乱七八糟的东西和事。慢慢觉察自己，似乎是什么让我觉得乱七八糟。更多的是因为感情，最近发现自己情商智商有点低，慢慢觉察自己最近看书有点少。

有句话说读书女人和不读书的女人脸上就能看得出来，的确，深有体会自己大概四五天没有看书了，智慧和情商有点少，当自己觉察到时候开始反省自己。

直到下班回家收拾完屋子，开始读书和听课，大脑还是乱七八糟的，今天听课。如何提高高质量亲密关系，里面有这样说：一个好的婚姻需要共同成长，首先就是改变自己，第二就是敞开心扉的真实表达自己的感受和需求，第三，帮助对方成长。一个好的婚姻是可以滋养对方。

一段好的婚姻或者是感情是让对方越来越有魅力，在我们生活当中，人几乎都是有防御，所谓在婚姻中对方也是有防御，每个人都有自己脆弱的一面，又渴望别人懂他，又渴望被看见，这时候作为女人切记不要贬低对方自尊，我们要学会尊重他，滋养他，满足另一半的缺失。比如他渴望被尊重，渴望被爱，被理解等等。比如亲爱的我看到你的不容易，看到他脆弱一定要做到尊重，理解，接纳。带着觉知看见另一半最脆弱的一部分。

说到这里也就是另一半缺什么给什么。需要爱、尊重、理解、就给他。真正的质量婚姻：信任、理解、包容、接纳。同时一起 成长，好的婚姻可以让人越来越有魅力。