正念生活的一天

正念生活的一天

看过一行禅师《正念的生活》，一行禅师说，哪怕每周抽出一天时间，保持正念的生活。可是我别说是一天，就是一个小时我也很难保持正念。总是无法把觉知放在当下。

这次来寺庙，我决定一定要过正念的生活？保持醒觉。

早上三点半起床钟声响起，四点要开始早课。再贪睡了一会，因为赶急，洗脸刷牙在无知觉中很快就完了。去大殿的路上还有点黑，看不到一个人。我犹豫着走到大殿，里面已灯光通明。因为不是禅修期间，人不是很多，右边男师兄有二来个，而左边女的就我一个，估计其他人因为下雨降温就偷懒了。

早课时，我基本上都是保持正念的，我能感觉到我的呼吸，觉知到我盘腿读经的感受，听到我的声音，很少开小差。

五点多早课完了又回到宿舍小睡了一下，六点半吃早餐，轻轻搬出凳子，时刻注意保持动作的轻柔。安静的慢慢的吃着饭，只听到自己咀嚼的声音，所以都不敢吃的太粗鲁太出声。

七点二十去农耕组集合，今天天不作美，下雨不能出坡，于是在清洁组帮忙扫地，擦窗台。扫地时，我觉知我的呼吸，当有意识的去观察自己的呼吸时，呼吸就会自然变得和缓。感觉手与扫把的接触，一下一下，慢慢而专注地扫着地，时间长一点，腰开始有点疼。我又去感知我的疼痛。擦窗户时，我感觉手与毛巾的接触。觉知活动时身体的感觉。在我的擦拭下，积有灰尘的窗台变得透亮。生活在正念中，扫地擦窗也成了一种美好。

十一点吃饭，好丰盛美味的素菜哦，有木耳，红萝卜，豆腐，花菜，莴苣，冬瓜。好喜欢寺庙的饭菜，比在家里吃海鲜和少有的永远是固定不变的那几样素菜有味多了。在这里，吃着寺庙自种的丰富多样没有农药化肥的蔬菜，喝着干净清冽的山泉水。呼吸着新鲜的空气，过着与世无争的简单生活。若能如此过一生，足已。

下午睡了一个多小时，做了个开心的梦。心情平静时，梦境都是愉悦的。虽然做不到无思无想无梦，全然澄澈，但能让愉悦的梦代替噩梦也是很大的进步。

走路时，我感觉脚与大地的接触，感觉左右一抬起一落下的节奏，以及呼吸的韵律。脚步也变得分外轻盈。

写文章时我基本上也是保持正念的，我感觉手指和屏幕的接触，感觉到我端坐的姿势。吃石榴时我仔细的品味着石榴的滋味，那么甜那么美味。

看来修行最好是有个正念的环境，有一个强大的能量场，才能让自己安住于当下。

简书现在上传图片总是不成功。不知道为什么？