一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。                                                          ―― 荣格

第一篇：前言

大家好，我是冷静。今天我给大家分享的主题是：激发内在的能量――与原生家庭和解，为什么要分享原生家庭？

我从荣格的心理学理论中发现童年对人一生的影响极其深远，这是促使我走进学前教育领域的根本原因。我开始阅读心理学书籍，自学考心理咨询师证书。后来又接触到原生家庭知识，我一步步积极主动去改变，治愈了自己的内心，激发了内在一些潜藏的能量。

心理学研究发现，很多成年人遇到的问题和困扰，都不是成年后的生存环境造成的，而要追溯童年时期在家庭中（原生家庭）所受的影响和限制。

一个小孩从出生到长大成人，都会和他的原生家庭有着千丝万缕的联系。原生家庭中藏着童年的秘密，是我们内心潜藏能量的来源。

第二篇：原生家庭对我们的影响因素

一、什么是原生家庭

我们人的一生中会有两个家。一个是我们从小长大的家，有爸爸妈妈，也许还有兄弟姐妹。另一个是我们长大以后，自己结婚成家的那个家，我们把第一个家叫做原生家庭。

有些人可能会说：在原生家庭里发生的事情，很多都不记得了。那么，可以回忆起来的事情，和我们年幼在原生家庭里发生的一些不记得的事情，哪个对我们的影响更大呢？

答案是：是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。

萨提亚个人内在冰山图

许多心理学研究早已证明：早期生活经历，特别是原生家庭对塑造人的个性，影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力，有着深远的影响，有时甚至会决定个人一生的幸福。

二、原生家庭对我们的影响因素

1、父母的言传身教、相互关系以及我们的成长背景

一张图“祖孙三人”

家庭对我们价值观念、生活方式的影响是潜移默化的，有时不易被察觉，但是却能像生物学中的基因遗传一样传递给下一代。

2、兄弟姐妹以及出生排序

著名的心理学家A·阿德勒（AlfredAdler）提出了著名的出生排序理论。他认为人与人之所以各有不同，并不仅仅是遗传的原因，也与我们的出生排序密切相关。即使父母合作良好，尽心尽力教养孩子，因为每个孩子出生顺序的不同，仍会使孩子的性格有极大的差异。

长子（长女） 典型次子（次女） 最小的孩子

为什么排序会对我们有影响？我觉得其实也可以用马斯洛的需要层次来解释。

我们每个人都需要足够的爱与关注。因为有爱，我们的生命才有意义，因为有爱，才感到安全和温暖；因为被关注，才能看到自己的价值，享受到被尊重的感觉。但事实上，排序使我们每个人很难得到同等的爱与关注，这样，种种不同的影响便产生了。

马斯洛需求

3、心理按纽

每个人在成长中多少都会留下某些印记，就是所谓的“心理按钮”。 每个人的心理按钮各不相同，有人怕“不公平”，有人则怕“被冤枉”。 生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆，以为过去的事情又再度发生了，其实，在你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。

从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常是与小时候的原生家庭有关。

举例说明1

4、“内在誓言”

有人行事风格深受“内在誓言”的影响。“内在誓言”也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则。

回忆下自己有什么样的“内在誓言”？

第三篇：分析自己的原生家庭

一个人对自己的原生家庭、对配偶的原生家庭越了解，就越能在新生家庭中处理好双方的差异和冲突。

生活中有些冲突看起来没什么大不了，但很多人因为长年的冲突没有获得解决，心灵不断的受折磨。我们要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从当中跳脱出来。

下面是一张《我的原生家庭调查表》，让我们更好地分析自己的原生家庭。

我的原生家庭调查表

第四篇：与原生家庭和解

一、心灵回溯

即当事人由当前人际关系引发的强烈情绪深入意识，探讨过激的情绪在原生家庭中的根源。

二、清理原生家庭

学习用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视探寻自己性格形成的源头，走出原生家庭的负面影响，帮助自己成长。

三、觉察过度强烈的情绪反应

对大多数人而言，有着某些特别敏感、一触即发、人际杀伤力特强的“痛点”，这些“痛点"往往最容易被亲近的人引爆。许多人在外面能够保持平和的心态，但一回到家就会大发雷霆。

日常生活中，每当自己对某些事或情境产生超乎寻常的情绪反应时，就要加以留意，尤其是那些特别强烈，又一再出现的情绪，很可能背后掩藏着“原生家庭”里的“原生情结”。

四、分清此刻和过去的界限

一种强烈情绪宣泄出来后，要留意哪些是针对现在的人和事的，哪些是借题发挥的，属于过去的。不要把属于过去对父母的情绪掺杂进来，投射并发泄在家庭成员身上，令对方莫名其妙和不能接受。

在过去和现在的情绪之间设一道防火墙，不让过去的情结继续纠缠在现在的家庭。

五、找出新的应对模式

与所有的社会系统一样，家庭有它基本的需求：价值感、安全感、成就感、亲密感等等。我们的小家庭缺什么补什么，多什么去什么。有反省能力的人，会对这些模式进行修改、取舍。另外，再生家庭与原生家庭的交往，要保持平衡状态。

在和解过程中，我觉察自己的情绪状态，用日记的形式写下来，探索根源，问了自己很多问题，记录了几万字，慢慢的能接纳自己内在的不完美。这是一个很大的突破，内心也平和很多。

后来，我勇敢地给爸爸写信，让爸爸把信念给妈妈听，我表达这样的想法：希望我们这个家庭越来越好，我们一家人应该团结一心。主动增加与弟弟妹妹的链接，主动去他们在的城市多见面，倾听他们说什么，也会在亲人面前“自我检讨”。有时候还会反弹，那就“每日三省吾身”，沟通反馈中改变自己，我现在比以前任何时候都爱自己的家。

我还写出来我现在认为正确的观念，去代替原来不合理的观念，如同重获新生，张开双臂去拥抱整个世界。

这时，我萌生了强烈的改变自己的愿望，想要自己的人生越来越好。2017年11月我遇见了剽悍行动营，然后就有了后面的一个个里程碑事件，我内在的能量被激发出来，创造了更多可能性。

与原生家庭和解，会让你更幸运，也会让你离幸福越来越近。

一首小诗《新的现在》，送给所有努力改变自己的人。

我们对过去经验的解释

常常影响我们面对现在

“现在”的意思是尊重此刻

不再活在过去的阴影之下

不再活在自我的演绎之中

了解过去只是为了增强我们管理现在的能力

你此刻的经验，很快就会变成你的历史

成为新的现在及未来的根基

感恩每一个发生

是一连串的现在，带给生命无限的可能性

                                                    ――萨提亚