本月的关键词:早睡早起、专注高效
早睡早起:晚十早五23天,其中有4天超过十点睡觉;有1天超过六点起床。
小确幸:生物钟基本养成,不用闹钟叫醒。
高效专注:思考--完成5篇晨间日记,每天安排青蛙事件。
执行---线上系列微课框架设计、出2节微课逐字稿、出夏令营方案(2个)、幼儿园合作3-6岁社会情感课合作方案、思维导图故宫半日营方案(还需要进一步修改)。
检讨:月度青蛙---3-6微课需要加快速度
【5月的小进步】开始做,就对了!
健康:
5月份做到累计运动14天,比原计划多2天;
每天晚十早五,平衡饮食。引导全家人调整饮食习惯,早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少或不吃。早起后为家人做饭或买早点(一荤一素+鸡蛋+主食+豆浆/馄饨/粥)购买体脂称监测家人健康。
社交:
正面管教高级导师多迪与女儿来京,与团队伙伴接机并交流年会相关信息。
参加正面管教教师互助线下活动,为近50人讲师提供服务。
参加思维导图讲师磨课。
参加“特殊时光”爬山活动。
分别约见德泮素质教育、故宫营地、爱有方机构负责人洽谈合作。
事业:
开始设计3-6岁儿童社会情感线上课的课程框架与内容。
确定3-6岁儿童社会情感线下课幼儿园合作方案。
工作室组织开展时间管理沙龙、整理沙龙、搭配力沙龙各1次。
生活:
本月投入更多时间在家,更多时间关注生活,每天做好早饭服务家人;每天送孩子上学、晚上和周末陪孩子运动。
财富:
通过老公的帮助去关注市场与家庭财务状况,开始了解理财投资策略。
向身边好友请教家庭投资理财方案。
【6月】
健康:坚持晚十早五,增加有质量的午休/冥想时间半小时
一周三次运动,增加无氧运动、肌肉力量运动10小时
社交:减少外出约见社交,用线上/电话代替
参加六月“特殊时光”爬山行动。
事业:高能要事。早上送完孩子回到家吃青蛙。
高效专注。番茄钟帮助自己养成专注习惯。一天至少吃两个番茄。
完成3-6岁线上微课9节逐字稿、5+2家校共育线上课8节逐字稿。
开展3-6岁先下课合作。
生活:每天坚持做早饭、送孩子上学、陪孩子玩。
建立与老公的“特殊时光”,有更多的时间交流沟通。
恢复并坚持每周的“家庭会议”,共创更和谐的家庭氛围。
财富:你不理财,财不理你,开启记账+理财。
感恩:家人的帮助、小组伙伴的陪伴、曹慧姐妹的爱❤️与支持!
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