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975、《自尊》听书笔记

975、《自尊》听书笔记

作者: 快乐_d0b5 | 来源:发表于2023-05-21 15:07 被阅读0次

一个人的自尊水平儿时(四岁之前)主要来源于养育人对待孩子的方式,是爱、倾听、肯定还是不耐烦,否定?在长大之后,我们的自尊水平跟我们的核心信条有关系,我们觉得自己是糟糕的,还是美好的?而这个信条是可以改变的!

乐观认识自己,我们有缺点但是一样值得被爱!每个人都有缺点。

学会自我同情,理解自己,接受自己,宽恕自己。接纳是改变的第一步,接纳了自己,才会接纳别人。

面对别人的批评,不必咄咄逼人反击,也不必选择忍而不发,需要清楚,别人的批评是别人内心的投射,而自己可以有和他不同的看法。

无论如何,我们每个人都值得!


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