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1.听书笔记
自尊就是我们如何看待自己，是否喜欢我们眼中的自己 。
自尊的3大支柱：自爱、自我观、自信，缺一不可。
自尊的4大类型：稳定的高自尊、低自尊，不稳定的高自尊、低自尊。
改善自尊的3个切入点：改变和自己的关系，改变和行动的关系，改变和他人的关系。
2.听书感想
这本书告诉我们，自尊需要恰到好处，太高不好，会自负，太低也不好，会自卑。
虽然自尊指的是我们如何看待自己，我们是不是喜爱自己。
可是，人作为社会性的动物，我们的自尊也是需要在自己与他人的关系之间划定坐标，找到位置，在他人的认知和自我的认知之间进行平衡。
也就是说，自尊基于自爱、自信、自我观，也会根据他人对我们的态度在一定范围内调整。
一定的阈值内，不能太高，也不能太低，只要在范围之内就是合理的，所以我们要注意的是做到让自尊稳定。
怎么树立牢固的自尊，怎么改善自尊？
除了与自我关系和与他人关系的再定位，还可以实实在在做事，通过改善与行动的关系来调整。
在做事情的过程中，通过克服困难，应对外界影响，有效调整自己的自尊程度，有利于认清自己，锻炼自己。
说到这，突然想起《逆鳞》这首歌，歌中的一段歌词，很好地诠释了自尊对我们的意义：
我生命再怎么粗糙
我都要活的很骄傲
我说自尊啊
看起来或许可笑
但它至少撑着我
试着不让我跌倒
是的，面对世界的喧嚣和生活的泥淖，是自尊支撑着我们一路奋战，我们都是勇敢的。
以上，与你共勉。
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