有一个理论叫“7天轻断食净化代谢法”，据说获得诺贝尔奖。一周7天:5天正常进食，2天限制卡路里的摄入。
理论叫“细胞自噬”，什么意思？简单说，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。
佛经中有“过午不食”的规矩，虚云和尚听说过吧，一个得道高僧，他是“日中一食”，简单说，就是一天一顿饭，上午或者中午吃。所以你看，一天一顿饭完全可以，尤其现在宅在家，什么也不干。
我看到网络上有人利用“辟谷”减肥，他不吃饭，吃什么？清淡的，水果或者喝果汁。要我说，这些都是假辟谷。
那么真“辟谷”什么样？佛经上说，一个人用绳子爬入山洞，把绳子割断，洞口封上，不吃不喝的修炼，修成正果就活下来，否则就渴死饿死里面，这才是真辟谷。当然他也是要消耗自身能量的。这个是特殊情况下采用的修炼方法，什么情况？没有足够的食物和水，也许是远古荒凉时代。
所以我说，那些都是假辟谷，骗人的，干脆点，就说节食减肥得了。
去年看到一个新闻，一个欧洲青年想挑战“不吃饭的情况下，能正常生活、工作几天？”让他选择几天，他选择10天，于是在节目组的全程拍摄下，他比较轻松的完成挑战。全程中，只喝水，不能吃任何东西。当然看网络上，中国人也有完成的，虽然没人证明。所以你看，人的潜力很大啊！
下面说说我吧。我曾经在临沂吃撑过一次，真是太痛苦了，走不动，弯不下腰，感觉食道装满了，很酸很涨，最后放了一个屁，通了，感觉顺畅了。这件事让我永生难忘。于是我再也不吃那么饱了。
后来不知在哪里看到一篇文章，大多记不住，只记住“饥饿疗法”，说让人适当的饥饿有益于身体健康，我觉得不错，就经常有意识的饿自己。长期下来，我感觉很好，身体健康，头脑清醒，尤其没有所谓的“胃病”和“消化不良”。
所以我说，适当的饥饿真的利于健康，饥饿疗法不错，细胞自噬也不错。
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