我们现在的营养危机是什么呢——营养过剩
现在吃的是越来越好了，大鱼大肉，山珍海味，不是传说了。
随之而来的减少输出了，运动是越来越少了。
生活上，手洗衣服用的棒槌皂角→搓衣板洗衣粉→现在的自动洗衣机洗衣液。
交通上，负重步行→步行→自行车→小汽车
娱乐上，课外活动（跳皮筋，丢沙包，老鹰捉小鸡等活动）→室内娱乐（电脑游戏，手机娱乐等）
这些的改变让我们越发的不想动了，现在吃的又丰盛，以至于让我们的身高横向发展了，这是多吃少动的结果。
一辈子不饿肚子，疯狂的吃，疯狂的吃的结果是疾病来敲门呀。
我们的营养特点
营养的基础
1、膳食的多样化
2、能量均衡（尤其不能暴吃）
在进入青春期后会首次今日多数营养素的零平衡，即营养的摄入、分解代谢和排除的平衡状态。
体重和吃食的关系
1、吃食是给人体提供能量的重要途径，输送营养物质
2、所必须的营养物质：蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪、水、无机盐、维生素
3、吃食标准越来越高了，一旦超过人体的自然代谢，多余的营养就会以能量的方式储存在身体里，形成脂肪，导致肥胖。
膳食的指南
食物多样，谷类为主
吃动平衡，健康体重
多吃蔬菜、奶类、大豆
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
少盐少油，控糖限酒
杜绝浪费，兴新食尚
〔没有不好的食物，只有不合理的膳食，每一种食物都有它相应的作用〕
〔食物多样化才能更多的摄入有益的植物化学物质〕
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