减肥没效果？得先排排毒，祛祛湿，立马瘦3斤！

减肥没效果️你得先排排毒，祛祛湿，立马瘦3斤！

我最开始减肥的时候也想过这个问题，明明少吃了，多运动了，怎么就是没减下来体重？问题很有可能是体内积累的毒素太多了。

为了防止大家过年大鱼大肉的吃胖，还是跟大家说说我的排毒减肥方法吧：

✅1、多吃粗粮 现在的好多粗粮食品还是挺好吃的呀，紫薯红薯都不错，还有燕麦玉米。富含丰富的膳食纤维，都可以促进肠胃蠕动，而且吸水膨胀，会有强烈的饱腹感，简单地说就是促进排泄又能让你不觉得饿。

减肥没效果？得先排排毒，祛祛湿，立马瘦3斤！

✅2、香蕉+苹果+雪梨+橙子

减肥没效果？得先排排毒，祛祛湿，立马瘦3斤！

四样水果榨汁。早餐来一杯，通宿便排肠毒。我最喜欢的配方，酸酸甜甜的还能补充维C，我连着喝上两三天就会顺畅排便，解决便秘的大难题。特别灵！特别适合我这种肠胃不正常的人。有一次我一周没拉便便，连喝两天就解决了，拉完出来立马瘦了3斤。

这两种完全都可以作为减肥的代餐品，要是本身体质没问题的粗粮加排毒果汁吃上一段时间，绝对会有收获。 🤷‍♀️不过要是跟我一样经常，吃的不多还长肉，又经常便秘的，就得多注意了。因为我属于湿痰体制的，湿气很重，就经常身体会出现各种小毛病。有的时候还会感觉自己特别特别的累，浑身酸疼的，尤其是肩膀，疼的都没法坐着。

减肥没效果？得先排排毒，祛祛湿，立马瘦3斤！

总是看大家说什么红豆薏米粥祛湿的，但是因为忙又懒不想去做，就直接买了豫仁堂的茯金湿通膏，10多种的中药浓缩成的膏滋。喝水的回收挖两勺放进去，比茶包更容易被身体吸收。喝了一段时间后我感觉减肥更容易了，明显看着体重往下掉。 喝了之后上厕所的次数都变多了，这就是在排毒祛湿的过程啊，水肿的症状也消失了。坚持了一周左右脸就不油腻了，皮肤也在越变越好。 从我开始祛湿之后，我减肥的质量也提上去了，也不会掉两斤一顿饭就长回来了。差不多不到两个月吧，我就瘦了16.5斤还是挺不错的。还完美解决了我的便秘问题~