阳光森林整体自然医学健康幸福课堂
主动健康～怒放的生命
残缺与整体之间的区别，并不只是简单的缺少了什么，而是代表疾病、代表不圆满、代表遗憾。
人生的努力并不是为了得到更多，这些并不会让我们更加幸福，人生的努力是为了追求圆满，圆满意味着完整。
事业成功、财富充裕，可是如果家庭破碎你就会痛苦一生，因为事业和财富无论增加多少倍，都不能够弥补家庭的不足。成就辉煌、应有尽有，却无法获得自由自在的生活，生活就会有遗憾。
人们往往不会因为多得而有更多的快乐，却会因为缺乏而痛苦；不会因为拥有10辆豪华轿车而幸福，却会因为夫妻无法信任而痛苦；
不会因为房子有10间而幸福，却会因为没时间与孩子们相处而痛苦。
你吃了多少食物，这不重要，重要的是你不能缺少任何一种人体必需的营养素。
如缺乏维生素A，无论其他的营养素吃了多少，你很可能经常被细菌所感染，会出现眼睛干涩，黏膜损坏，胃、肠、肝脏、胆囊、肾脏及肺脏被损害。
维生素C对合成参与细胞连接的胶原蛋白至关重要，如果缺乏维生素C，不仅会得坏血病，而且免疫水平也会下降，胃酸分泌也会不足，
还会出现消化能力减弱、血管容易断裂、内分泌失调等症状，还容易得癌症，甚至五脏六腑都会因为缺乏维生素C而发生各种疾病。
维生素B用来帮助蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和利用。
换句话说，如果缺乏维生素B，那么你所吃的食物不容易被利用，因为含有蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，需要有维生素B的参与才能够被转化为身体需要的养分。
任何食物的结构转变为人体结构的过程，维生素B都扮演了重要角色。
现代人的食物中都严重缺乏维生素B，尤其是主要以精制白米、白面为主食的中国人缺得更多。
一旦缺乏，可能会发生：糖尿病、心脏病、关节炎、痛风、癌症、内分泌紊乱、 消化及吸收功能减弱、不孕、牛皮癣、哮喘和眼部疾病等。几乎所有现代疾病都与缺乏维生素B有关。
如果缺乏蛋白质，病人很难完全康复，而中国人的饮食习惯就决定了蛋白质的缺乏。蛋白质如何才能被高效地消化和利用这个问题，希望营养学专业人士能够有更多的研究成果。
缺乏矿物质的现象也同样普遍存在。矿物质构成身体的3大支架，血管、神经和骨骼。如果矿物质缺乏，3大支架就会出问题，身体就可能发生疾病。
整体就是不渲染任何一部分，而是强调完整和谐。从心情、运动、呼吸、睡眠、饮食、营养、冥想、放松、阳光、水和空气等多个角度一起支持身体的康复。
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