今天，我参与了《教练式父母》的第二场读书会。因为半道加入，有些懵懵懂懂，没有深入参与练习，但我从这次经历中察觉到了自己的一个固有模式，在做一件新事之前，我习惯先了解规则，以此获得安全感。这揭示了我内心深处对于未知的不安与顾虑。
在红燕老师的引导下，我们逐步深入了两项实践练习。首先是自我介绍，我观摩了组内同伴的练习，感到很神奇。于是，之后我也按模板尝试了练习，这样的介绍方式是能提升内在能量的。它不像市面上流行的MTV式介绍法，更多地展现我能为他人带来的价值，它更多的是让我看见自己。
第二场是教练式沟通练习，同样，通过同伴的实践，她们像一面镜子一样能映照我自己。我反思，自己在育儿过程中存在着诸多沟通方面的不足。
教练式沟通，其核心在于通过启发式提问，引导对方挖掘内在的智慧和资源，从而高效地解决自身问题。
若能将教练式沟通应用于育儿，不仅能促进孩子的健康成长，更能避免我们家长自身因无效沟通而消耗的精力。这无疑是对孩子和家长的双赢策略。
那么，如何运用教练沟通的四步骤呢？
第一步是“停止”。在养育的过程中，我们应随时保持觉察，一旦发现有情绪的卡点或负面情绪，就要及时按下暂停键。例如，当孩子沉迷于蛋仔游戏而耽误作业时，我可能会感到愤怒。但此时，我应首先意识到这种情绪，并尝试通过深呼吸等方式来平复。
第二步是“发问”。我们应摒弃指责、教育或讲道理的方式，转而选择启发式提问，引导孩子自我反思，寻找解决问题的思路。比如，我可以问女儿：“是什么让你这么喜欢玩这款游戏呢？”…
第三步是“核对”。由于信息的发出和接收可能存在差异，我们需要进行核对，以避免因误解而导致的沟通失效。
比如，我可以向女儿描述我所观察到的事实，并表达我的感受，如：“我看到你放学后先玩游戏而不是做作业，这让我有些不舒服。”
最后一步是“提出要求”。在经过上述步骤后，我们可以明确地提出自己的期望。例如，我可以对女儿说：“我希望你放学回家后能先完成作业，然后再去享受你的游戏时间。”
通过这样的教练式沟通，我相信我能够更有效地与孩子交流，也更能促进她的成长。同时也为自己创造一个更加和谐、轻松的育儿环境。
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