我们制定年度计划，是对自己的未来有期待，希望多一些对生活与工作的掌控感，进而把握自己的人生。
可实际情况往往是，年初热情满满，年终啪啪打脸。几次之后不但没达成目标，反而让自己更焦虑。尤其没有实现计划的内疚感，会让我们进行自我怀疑与打击，以至于最后麻木了，再也没有制定年度计划的热情。
明明每次制定计划的时候，都是期待满满的，为什么执行的时候总是半途而废、三分钟热度呢？怎么做才能成功实现年度计划呢？
《只管去做》这本书给出了回答，简而言之：“一个走心的计划，加上只管去做的觉悟”。
“走心的计划”是倾听内心真正的声音，找到内心真正想要达成的目标，并且制定切实可行的计划；“只管去做”是指放下担心、内疚、焦虑这些杂念，坚定平和地专注于实现这个计划。
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《只管去做》这本书的作者是时间管理专家邹小强。他专注于时间管理十余年，上一部作品《小强升职记》已经出版近十年，依然畅销，是经受住时间考验的好书。小强老师在时间管理领域精耕细作，完成了从企业上班族到时间管理专家的身份转换，并将切实可行的方法
总结在这本《只管去做》中。
《只管去做》这本书通过小说式的叙事手法，以前辈与后辈交流的方式，分步骤讲述了把愿景落实到每天行动中去的方法。这些方法“易读懂、易操作、易实现”，我根据自己的理解概括了部分内容，分享如下。
一 扩大视角
无论工作还是生活，很多时候我们都只是一个执行者，一直想办法搞定别人交代的事情，一路被外力推着狂奔，也许取得了亲人朋友、老板同事或者客户的肯定，但自己却并不发自内心地感到快乐。这是因为我们从来没有主动思考过自己想要的人生。所以，我们首先需要做的就是扩大视角，从执行者转变为人生“舰长和指挥官”，站在人生的高度去思考和规划未来。
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《只管去做》书中提出扩大视角的方法是：给五年后的自己写一封信，描述一下期待中五年后的自己是什么样的，想象一下那时候和谁在一起？过着怎样的生活？
我们想要成为什么样的人，过什么样的生活？这才是终极目标，而其他的只是实现目标的方法，哪怕我们追求的升职加薪，其实也只是我们达成目标的辅助手段而不是终极目标本身。
把写这封信看成一个重要的仪式，在没人打扰的时间里，拿出自己喜欢的纸笔，用“五感写作法”来列出自己的内心真实想法，这些才是成长源源不断的内驱力。不论过去、现在、还是未来，都是在为这些真实的想法做准备。
二 将愿景具体化为目标
如果单单只是从人生的角度去思考，很可能因为站得太高而很难落地。所以，我们需要把第一步写的信里面模糊的愿景，孵化成具体的目标：愿景是模糊的大方向，让我们知道往哪里走，给予我们动力和热情。目标一定要清晰明确、具体化，否则容易纠结和犹豫，干扰内心、浪费精力。总是犹疑不决，就容易浅尝辄止，最后除了自我感动于貌似一直努力的假象外，再无其他实质进步。
（1）筛选真正有价值的目标
制定年度计划，就是以年为维度去规划，完成那些真正有价值的目标。多问问自己为什么要设置这个目标，目标完成后的价值在哪里？哪些可以妥协，那些需要坚守？
比如有的人喊减肥喊了好几年，体重没减反而重了，这说明减肥这件事并没有放到那么重要的位置，并不是非做不可。
比如工作，不能奢求钱多、事少、离家近全占了，需要有个优先级排序。
又比如，今年以健身为主，那么理财学习是不是可以放到明年？毕竟健康是拥有其他人生可能的基础。
（2）评估目标可行性
即便是真心想要达成的目标，也要考虑可行性。我们坚持理想，也要考虑现实，做一个现实的理想主义者。
书中提到评估目标可行性有两个大原则，满足这两个原则的目标，实现可能性才更大一些：
a) 可利用时间
实现年度目标所需的时间为A，一年中可支配时间为B，如果A大于B那么就要削减年度目标。
其实我们很容易因为一时激动，呼啦啦列出一堆目标，可是实际可支配时间并不多，尤其是一线城市工作的人们，上下班通勤时间就占到一大块，再减去吃喝拉撒、刷刷手机的时间，如果有小孩再刨去陪孩子的时间，每天能有2个小时的时间来做和年度计划相关的事情，真的非常不错了。所以，一定要做好减法，不要贪多。
b) SMART原则
SMART是五个英文单词的缩写，表示目标必须是具体的（specific）、可以衡量的(measurable)、可以达到的(attainable)、和其他目标具有相关性(relevant)、必须有明确的时间期限(time-based)。
比如“每天背50个单词”这个目标看似符合SMART原则，但如果继续追问“每天背50个单词是为什么呢？”如果只是模模糊糊的是为了学好英语，那么这个目标很可能是坚持不下去的。可是如果，背单词是为了“甩掉字幕看美剧”或者“研究论文参考文献”，这些都会使得“每天背50个单词”更容易实现，这就叫做“和其他目标具有相关性(relevant)”。所以，依照SMART原则，将列出的所有目标逐个进行判断，满足原则才更容易实现。
三 制定坚韧合理的计划
目标分为两类，项目类型目标和习惯类型目标。项目类型目标是指需要多个步骤完成的目标，比如去海南旅行，那就包括请假、订机票、定酒店、做攻略等等；习惯类目标是指周期性的做一件事，比如周一、三、五跑步健身。
《只管去做》中提到，不同类型的目标用不同的方法制定计划，如果目标既有项目的部分，又有习惯的部分，那就把项目的部分按照计划项目的方式去做，习惯的部分按照习惯培养的方式去做。
（1）项目类目标的计划制定方法
a)甘特图：以月为单位，掌控全局
b)倒推项目清单：常用来划分复杂项目，从终点推到当前，中间的节点就是小目标，完成每个节点就完成了整个目标。需要注意的是，越是到当前越要明确具体的行动计划：明天要做什么，未来一周要做什么。每一个项目都要列一个清单，这样一方面多项目并行不会混乱，再有可以与平时琐碎的事情区分开，更清楚。
需要注意，好的项目计划有三点标准：
首先要坚韧，留有缓冲时间和提前留有planB，这样即便遇到阻碍无法按原计划执行，也有心理准备不慌张。再有，要简化任务，复杂的目标拆解为简单可执行的小目标。最后，解放大脑，集中精力专注于当下，避免好多事“挤”在脑子里，各种担心、焦虑占用注意力资源。
（2）习惯类目标的计划制定方法
a)培养一个好习惯，有多方驱动力，书中总结出痛苦、热情、时机三个因素，打完分，就知道真正想要培养的习惯是什么了。
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b)做习惯卡片进行提醒
放在显眼的位置，方便看见，这样就不担心会忘记，也不用占用注意力资源去记忆。
c)设计习惯培养仪式，让弹性时间变成硬性时间
仪式能让人不假思索快速进入状态。
d)预估突发状况
用“如果……那么……”句式写出应对方法，和制定项目实施计划一样，保证计划的坚韧。提前做好准备，当真发生状况时，也就不会轻易放弃了。
e)把注意力放在过程中的积极感受上
内心的喜悦更能促进良性循环的保持。
四 年度计划与日常工作融合
（1）年度计划与日常工作、生活同等重要
不要等工作完了以后再去做年度计划上的事情，工作是忙不完的，况且这种想法把年度计划放在比工作低一等的位置上了。《只管去做》建议把工作、生活、年度计划，所有的事情都列到同一张清单上，这张清单就代表当天要做的事情，工作、生活、年度计划，是平等的。
工作间隙穿插年度计划不仅不会太累还可以提高效率，比如体力脑力交替，写方案休息时，做做年度计划里的深蹲；或者抽象与具象交替，比如将思考结果画到白板上，都可以更好的利用精力。
（2）突发事件处理工作流
两分钟能解决的事情立刻去做；
然后把所有要做的事情写下来，不论是计划内还是突发的；
接着预览所有事情，安排好轻重缓急；
优先做重要的事情；
像是邮件、微信之类非即时交流等有空再进行处理。
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当临时突发事件出现的时候，不是立刻去做，而是和手头所有的事情作比较，永远去做当前最重要的事情，这是面对临时突发事件，以不变应万变的方法。
五 消除内心杂念，坚定的执行
完成之前的几步，年度计划基本成型，之后就需要将时间精力专注于每天的行动。未来是由每个当下塑造的，有大方向指引、专注于当下的执行，那么未来自然会来并且不会太差。
《只管去做》中的方法逻辑清晰、易操作，除了具体的年度计划制作步骤这些干货，还有每一步计划背后的细节原理、思考问题的思维方法，同样值得学习。
书中还有更多细节，比如为什么是给五年后的自己写信，而不是不是一年、三年或者十年？将愿景具体化为目标时的九宫格如何使用？SMART原则看着简单，应用到实例时，如何进行具体分析……有时间，值得多读读。
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