今天我们去参加会议，去运动其实都跟随这一套人类行为本质模型，那就是甜面包热汤模型。
甜面包热汤模型:
甜(trigger)
面(motivation)
包(behavior)
热(reward)
汤(sensitive of trigger)
这个原理可以帮助我们建立我们的习惯
习惯，是指积久养成的生活方式，是有效的个人成长的保障和加速器。
习惯的养成就好像搭一座桥
甜(trigger) 在桥头
包(behavior) 桥
热(reward) 在对岸
汤(sensitive of trigger) 桥的坚固程度
面(motivation) 搭得开心不
用TMBRT模型，分析习惯养成失败原因
动机出问题
＊坚持有压力、意义不明确、方向不稳定、难度有些大
触发器出问题
＊没有触发器、触发器凌乱、触发器无效
行动出问题
＊计划不渐进、规律未掌握、风险不防范
奖励出问题
＊奖励不及时
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