每周三的焦点浸泡成长小组的第二次学习如期开展，看着伙伴们从桐庐、乔司，翘课翘班地来学习，深深感受到了焦点的魅力及大家对于学习的热情和渴求！
感谢江老师的带领，感谢同学们的参与
因为有真实的演练，深入的感受
这次，我只想复制同学们的反馈
咨询师小懒说：
为了节约时间，老师把一个倾听的活动整合到了自我介绍里，真心很赞，也看出老师的用心。
接下来是一个"并入当事人用词"的练习，在练习后，当事人反馈说，当我们用这个技术的时候，她感觉到被倾听，被尊重，被理解；而我们在用这个技术的时候，我们感受到更容易去倾听，更容易去提问了。
越来越理解到沈老师说过的，短焦的技术就是要实践。只有用过了，感受过了，才能真正理解这个技术的意义。特别是这种针对性的练习，真心觉得要学好短焦，真的是每一个问句，或者说每一个具体的点，都需要这样练习，才有真正的感悟。
最后是真实的个案模拟。我抢了咨询师的角色，另一位同伴就拿她真实的一个困扰，我们来进行演练。
开始还是有些许紧张，接纳自己的紧张，悄悄做几个深呼吸，告诉自己带着紧张，我也可以做咨询。（事实也证明，确实可以的，哈哈）
咨询的过程中，一边倾听，一边脑子里搜索着可用的问句， 只能说，要做到完全的共情，理解真的很难，精力的分配也很不容易，放多少精力在来访者身上，用多少精力来思考我可以用什么问句？表面上行云流水的我，实际上可能放了太多的精力在自己身上，花了太多的能量去思考：我该问什么了？
当然，这就是过程，进步的过程。我现在听到的东西很表面，而大师们会听到更多内在的东西，更多重要的东西。用我给自己的口号，就是"be better" ，没有必要" be best"
在个案模拟演练之后，是同伴的督导。深深感受到同辈督导的作用，自己做真实个案之后，每次只能总结一两点优点，一两点可以改进的地方，但同辈的督导却能够总结出很多，特别是同伴们给出的建议，会是很多自己看不到的角度，真正感受到，每个同伴都是自己的老师！
具体收获如下：
1. 同伴们帮我总结了我用过的SFBT问句，包括预设、刻度、正常化、例外、赞许、鼓舞、追踪等。使我感受到，自己还是比较娴熟地应用了大部分学过的SFBT问句。可以改进的是：奇迹问句、关系问句没有问。
对于奇迹问句，当时的原因是觉得来访者的目标已经比较明确，不需要奇迹问句，但是最后会发现，那只是我以为的，不管怎么样，还是应该让来访者自己说出自己的目标，并且在中途的时候，可以再次澄清。也有可能来访者会发现一个对他更重要的的目标。
关系问句一直是我不太喜欢用的，可能是我觉得最大的关系是跟自己的关系，但是在其他人那里关系还是非常重要的，对有些人还是非常有效果的，而且，如果是对他人的看法不太在意的来访者，也可以引到他自己的看法。其实我自己不是也在第一次的浸泡练习中（有一句关系问句），很有收获吗？
2. 同伴们给我最多的反馈相关的词是尊重、开放、贴合。尊重、开放，是我一直在成长，一直在提升的。而贴合，是这次浸泡学习中新学的，现学现卖的感受非常不错。不过在复盘的时候，觉得贴合是对的，但引向的问题可以更深入一些。比如可以问她向往的生活方式对她有什么好处，她会怎么看待自己？亲友会怎么看待她？
3. 可以尝试这样的追踪问句：按你的想法，如果明天列一下，你会怎么做时间管理呢？（细化到明天的一小步）或者"对于我们今天的收益，你会如何运用到后续的生活中呢？"
4. 在例外的时候，可以问更多的她是怎么做到的，来赋能。
5. 很多问题是可以反复问的，第一次来访者可能不能想得很深入
6. 慢一点，慢一点，再慢一点。。。
7. 我自己的感受：对自己可以有更多的接纳，不要要求自己很快想出要问来访者什么，可以象对来访者一样对自己：对来访者可以说："你可以慢慢想"，也可以对来访者说："你稍等，让我消化一下你刚才说的"
8. 结束的时候，带领老师说我总共问了30+个问句，她全部都记下来了，这个感动到了我。
伙伴说:
感受到同伴对焦点技术的热爱，产生了共鸣的开心。在老师的引导下，刻意练习了用原词来回应对方，加深了一项新技能的学习。作为案例演示中的来访者，被咨询师和其它小伙伴赋能，另外，学到了焦点咨询中的诸多技巧。很喜欢这种浸泡式的学习，开放自由而又高效。
伙伴说:
当"咨询师"以SFBT（短焦技术）式提问时，"来访者"感觉被关注到了，被对方认可了；感觉自己更有力量，并能自己找到解决方案；明白自己的问题有普遍性，降低了焦虑。2."咨询师"通过练习，提高了倾听对方的能力；放下自己的评判，去相信"来访者自己是解决问题的专家"；帖着来访者来问问题，带领来访者自己找到具体措施。要点："并入当事人用字的提问"，倾听时要非常专注；谈话开始就要清晰目标，中途跑离话题时需要确定来访者的求助目标是否改变，从而做出调整；跟踪问题；无法继续时可以关系提问；及时鼓励，不刻意共情，做自然同理；不预设立场……
伙伴说：
1、首先并入当事人用字的提问，会下意识的提醒自己要用心去倾听👂当事人的描述，从而感受到"倾听"的重要性，贴着当事人的反馈。2、通过伙伴的演练，加深对SFBT问句运用的熟练度，能学习到他人好的地方，同时提升自己的思考；3、坚信当事人就是解决问题的专家；4、感谢江老师的用心引领，朱老师的精心安排以及伙伴模特的真实互动演练，受益匪浅，谢谢🙏[愉快]
伙伴说:
1、"原词"反馈，让来访者感受到不曲解、不添加她的本意，有被重视和认可的感觉。今后在练习中要多多反馈原词。
2、澄清目标的重要性，要积极探索来访者的目标，并与之确认。
3、咨询过程脚步放慢一点，针对某个有意义的点要深入挖掘，深入、再深入。
用又一伙伴的分享结束这次的回顾：
有这个机会碰撞真的很赞👍，也逐渐体会到焦点的魅力所在，和大家一起学习，真是一个愉快的体验😝
一起共同期待下周三的浸泡学习
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