需要卡位报名的焦点浸泡成长小组的第五次学习如期进行，伙伴们大中午的顶着烈日，从乔司、临安等翘班翘课地过来，因为梦想，坚持学习，精进在自我成长的路上，就如学习后的分享，为热爱学习的我们赞一个！
这周我们进行的是在焦点治疗中非常重要的部分『帮助来访者寻找正性具体目标』，这是达到『一小步』的基础。虽然一些来访者、咨询师或者是来访者的重要他人希望在来访者在做完咨询时可以大步跃进，但是一个很大的进步并非立刻就能实现的，当事人很容易再次体验到挫败可能会导致当事人想要放弃尝试。故SFBT认为：在每次辅导当事人的结束时，能帮助当事人找到可以开始行动的一小步，就是非常难得与足够的了。
我们本周的练习就是帮助来访者找到这至关重要的一小步。
在分组练习之前，我们回顾了SFBT会谈的架构目标-例外-一小步，江老师帮助我们再次梳理SFBT的晤谈的简式架构图 :梦想一〉目标一〉例外一〉一小步，从现在的困境中寻找过去的例外方法，未来已认同的愿景与方法开始目前的一小步。
今天练习的是"正向所欲目标的构成＂，三人一组，轮流扮演抱怨者。而其他两人要在他抱怨过程中，帮助其抽丝剥茧，提炼出一个正性具体目标。之后三人讨论在催化『正向具体目标』之历程的心得与挑战，以及如何结合其他SFBT技巧的运作。
因为构建目标的重要性，练习持续了一个多小时，之后，邀请每位学员分享了这次练习的感触：
1.『从你的难受中，我看出你很重视……这句话很重要』。通过这句话，咨询师可以找到正向意图.
2.适当的使用『刻度化问句』有很好的作用
3.所有的抱怨背后，都有正向意图
4.按照书上的顺序使用的问句，基本都可以找到正性目标
5.谈话会发生变化从a问题到b问题，而这个变化就是从『你的难受中，我看出你很重视！』这句话开始
6.怎样问例外，可以不激起来访者的情绪 有一位学员的反馈是：无预设的倾听。
7.共情和赞美在咨询中非常重要。
8 .咨询师问题的频率和语速不能太快，否则会打扰来访者的思绪，影响咨询的进程
……
今日的Shining Points来自江老师：
咨询师一定要保持纯洁的心，并照顾好自己，才有力量帮助来访者
咨询师是不是真的相信来访者可以解决自己的问题，并且对面前的人充满了好奇。
警醒觉察，在咨询时，要不断的回顾自己的初心。学会技术固然重要，但是保持本心更为珍贵！
学员感悟分享：
今天学习我感触最大的，是咨询师是否从内心相信来访者是解决自己问题的专家！回顾我最近二次面对来访者还是会不自觉地讨论问题症结所在，短焦的路我才刚刚起步，希望能和大家一起进步！
几次参加学习，确实每一次都有很多收获：
（一）越是想着问题怎么问，越是不自然，也会让来访者感觉目的性比较强，同时也顾及不到能贴合住来访者的回应与表达，可能自己就是担心问不好，所以下次要做一下尝试，不去刻意想着问句，自然进行，看看会不会有不一样的感受；
（二）要慢一些，不能急，真正去体会和感受，而不是为了问而问，太程序化，反而会容易促使来访者阻抗，同时问题走的不够深，对目标澄清也会有一定难度；
（三）相信来访者是解决问题的专家，感觉问着，问着，有时就忘记了，还需再修炼呢！所以做好咨询前要调整好自己的状态，就像江老师说的，要有一个"纯净的心"。
（四）感觉小伙伴们都非常努力用心的去学习焦点解决技术，这个氛围也不断的感染到我。有时深深感受自己还有很多要去进步和成长的地方，有时也会有点小心急，但是我相信跟着组织走，去努力学习，尝试，付出总会有回报的，就是时间的问题！我们一起加油吧！
正如书中所说，咨询师，要有颗护士般的＂纯净的心 ＂，来自于对自己、他人与环境的尊重，相信每一个人都是独特的，都有其特定的意义和价值，活在当下，让我们一起享受学习的快乐与满足！
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