沐妈 沐妈牛牛 今天
看过我写文章的都清楚，陪沐沐睡觉是最让我崩溃的事情，关灯后她从九点多一直到十一点才睡着，其中各种幺蛾子，讲故事，背痒，肚子疼，喝水，刚开始我还能非常有耐心的陪着，到最后直接吼上了，“你睡觉怎么那么难啊，到底睡不睡啊？”，真的有一巴掌把她拍晕的想法，她不睡，也不让你睡，也做不了什么，当妈的都懂，孩子睡了就是我的时间了，等她真正睡了，我也累到极致了。
我的发火点基本都在这里，更甚的是，一回到家从开始洗澡就开始焦虑，因为她不洗澡就要影响一系列的后面的程序，睡觉就晚了，就像她早点睡。
最近在听李松蔚的课程，里面提到，关于有生命的物质都是自动变化的，当一件问题维持那么久，就要考虑你做了什么维持了这个问题，哇，突然醍醐灌顶，夜深人静的时候我开始思考沐沐这个晚睡问题，沐沐这个晚睡的情况到底是我做了什么维持它一直存在呢？
我非常关注，从一吃完晚饭，就开始关注这件事，陪玩游戏不投入，陪看绘本不专心，心想的就是赶紧睡吧，各种催促，想尽各种办法让她早点睡，结果呢？眼看着早都打哈欠了，还是要熬到那个点才睡着，按心理学来说就是关注即强化，我越是紧张关注，孩子越是会用这个要挟家长，她清楚明白可以影响我的情绪，一到点我就催，上床关灯说了不下十句，你赶紧睡觉，闭上眼，别说话，那咋那么多事啊，你就不能好好睡觉，最后成功惹火我，忍无可忍吼一顿，她知道能够轻松牵动我的情绪，然后翻翻睡了。
首先那我怎么做呢，就是放轻松，不管她睡觉的事情，告诉自己睡不睡无所谓，接纳她不想睡的心情，有时候大人也不睡呢。
放下我的焦虑，理清楚要她早点睡觉的目的是什么？，身体健康，达到身体健康不只是这一个标准，但十一点睡觉七点半起床睡够了八个半小时，再加上午睡两个半小时，符合她这个年龄段的要求，依然可以达到健康的标准，这么想我就不焦虑了。
然后如果想要她早睡的目的想要有自己的时间，那就要改变策略，找到她的规律。
思考这么晚睡的原因，这个年龄段运动量达到多少合理，制定一个活动项目，放学带她充分放电，午睡合理不？跟老师沟通是否可以晚睡早起，从而去改善这些方面，而不是去盯着她睡觉。
最后全家一起更改睡前习惯，比如睡前不能太兴奋，制定关灯规则，不能只适用于孩子，家长一样要遵守。
其实这是个思维方式，当你焦虑一件事的时候，你先问问你做件事最终目标是什么？然后再去想策略去实现它，而不是每天都重复这些行为，而不去找背后的原因，最喜欢一句话；全天下最愚蠢的事，就是每天重复做一样的事，却期待有不同的结果。
编后语:
这是最近学习的思考方式，突然点醒了我，我一直关注问题，却没有关注它的影响范围，没有想着怎么去解决问题。
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