以下是摘录书中觉得有意义的句子：
1.余闲能让我们轻松的避免选择负担，在执行力的测验中，处在贫穷状态时的响应速度比富裕时慢，且犯错率高。
贫穷会成为心智的负担。
2.带宽，分为：认知能力和执行控制力。
稀缺会形成带宽负担，而带宽负担又会降低智商。
如果把大脑比喻成一个电脑的处理器，稀缺就会直接减少带宽，它减少的不是我们具备的，而是我们能用得上的带宽。
因为它会让大脑处理器装载其他处理内容，比如潜意识内的减肥，存款压力，股票等，所以留给处理当前任务的“心智”就少了很多。
比如上班过程中，减肥，存款，人际关系等这些事，本不打算思考，但是这些潜意识的东西，会直接在大脑处理器中运行，不知不觉中，就减少了带宽，或者严重影响我们做事的进度。
3.自制力→如何抵抗对“棉花糖（诱惑）”的欲望→转移注意力，去想别的事，而不是直接抗争这种欲望。
比如减肥，如果一直停留在想着怎么降低卡路里，怎么忍住想吃东西的欲望，反倒容易失败，且人生也失去了很多乐趣，不若不要想着去对抗，而是适时去别做别的有意义的事，比如学习，散步等。
4.稀缺在生活中的常见案例：优惠券。
有截止时间的优惠券，就是有稀缺的属性，因为有了时间稀缺的影响，才会引起人们的注意力，这种叫做专注红利。
没有截止时间的优惠券，因为失去了稀缺的属性，也就容易被忘记使用。
5.稀缺会影响潜意识，也会进一步延伸并加剧稀缺。
自身的一点反思，生活中，我怕浪费，不喜欢留白，总喜欢填满，喜欢物尽其用，这算是什么稀缺？
我觉得应该是一种“节约”稀缺，就是因为有这种想法，所以永远无法做到真正的节约，只能是浪费。
比如时间上，总喜欢给自己规划的满满的，不是在学习，就是工作，或者陪伴孩子，希望自己的每个时间段都能做到物有所值，最终的结果就是心里负担很重，什么都没有做好，感觉以后的生活里，也要尽量给自己划一大部分时间，留待修整放松。
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