最好的疗愈是……

前晚跑了15.7公里（半路不忘发个圈鼓励自己），睡眠挺好，昨天需要早起，一起床就骑车直奔单位。长距离拉练的旦日，肌肉很紧绷，昨天天气特别热，就是夏天的温度。于是游泳十几分钟，舒服，肌肉也得到了放松。昨天傍晚还溜了一圈山路，惬意！

昨晚自然入睡大概9点多，最好的疗愈就是结合自身情况，做些有利于自己身心健康的事情。比如睡个觉，比如练练字、唱唱歌，比如爬个山、跑个步、游个泳等等。

今天打算爬个10公里，能行不？说你行，你就行，早睡早起，再加上午休，不信搞不定。