叶武滨周反思

就用叶老师的框架，7个方面做周检视

耐心的看到最后 文中有新年礼物送 比如301天幕布高级会员 定制日历 送还有更多需要自己探秘 哈哈

1.日历

反思过去1周（1.14-1.20）有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件

1.14-1.20日历排程

重要事项基本都是按照日历完成✅日程事件完成情况

家庭

1.每天早上和老婆一起散步聊天✅

2. 寒假期间每天和儿子一起锻炼身体 跑3公里 ✅

2.每天早上8:00和家人一起吃早餐听新闻 除了出差之外 ✅

3.每天晚上和家人一起散步聊天 ✅

4.和家人一起践行易效能 ✅

5.每个周日全家一起喝早茶 完成

蚬皇海鲜工坊早茶

人生在于不断的突破 许多爸周检视@1.14-1.20

全家稻香喝早茶

12.16万圣绿喝早茶

人生在于不断的突破 许多爸周检视@1.14-1.20

和家人一起喝早茶

工作和家庭

1.2019年1月15 陪儿子看电影imax《大黄蜂》✅

2.2019年1月18日 生日 绿色世界跑步30.83公里庆祝 ✅

3.2019年1月18日   全家中午椰子鸡聚餐 ✅

4.2019.1.19 周检视✅

5.2019.1.20 家庭日 全家喝早茶 

6.2019.1.20 南城医院体检

易效能 每日精进

1.每日早起 ✅

连续早起  共355天  355/3650

连续早起355天

4.早睡  ✅

连续早睡 22:30点前 354天  354/3650

连续早睡354天

5.每天运动 ✅

坚持运动238天  238天/3650天

坚持运动238天

2018年6月以来运动量超过2800公里我都佩服自己

现在每天还加了八块腹肌练习 5年练出八块腹肌

累计健身1235分钟

累计健身1235分钟

累计68天  完成119次

每日腹肌练习

腹肌练习目标

腹肌练习目标

7.每天反思日记

每天反思日记

8.每周时间统计

1.14-1.20时间安排

本周时间统计

每日时间安排

许多爸每日时间安排

嘉奖

要事基本全部完成

2.清单

反思过去一周有没有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要的事，可以委托别人甚至可以删除不做的事，遵循高能要事

完成重要的事

1.2019年1月15日 陪儿子看电影《大黄蜂》 ✅

2.2019.1.18 跑步30.83公里庆祝生日 ✅ 人生的第一突破30公里

1.18跑步30.83公里 5.20公里 东莞植物园 8.38公里 12.38公里 13.12公里 跑步不忘看风景

跑步不忘看风景，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人生好时节！

21.38公里 玫瑰花 弥勒佛树 28.38公里

3.2019.1.18 中午椰子鸡聚餐庆祝生日 ✅

椰子鸡 妈妈做的长寿面 儿子送的生日礼物 老婆订的生日蛋糕

4.2019.1.18 给爸妈定制日历作为新年礼物✅

给爸妈制作定制日历作为礼物

5.给儿子选照片定制日历作为新年礼物🎁 ✅

给儿子制作定制日历作为新年礼物

6.2019.1.19 周检视 ✅

7.20191.20 家庭日  全家一起喝早茶

福利  301天幕布高级会员~

31天：https://mubu.com/vip_present/Fotor1

90天：https://mubu.com/vip_present/yiban

180天：https://mubu.com/vip_present/yoyo

送定制日历一本做为新年礼物🎁（只限一份，先到先得，微信私信我）

不重要的事

PPT制作 委托 王老师

购物 委托 老婆

维修马桶 委托 管理处

给儿子报名 委托 老婆

3.幸福时光

    1.每日和老婆孩子享受早餐

    2.每天和老婆儿子一起早起散步聊天，送儿子上学 交流

    3.和企业家交流，帮助到更多的企业家

    4.喜马拉雅分享亲子教育，理财投资，企业管理

5.和父母视频电话 

6.给爸妈买了天猫精灵 

    7.抖音上和更多人分享运动，投资，企业管理，股权，时间管理

8.38岁生日过得非常开心，自己跑步30.83公里庆祝，儿子也很用心的准备了礼物，妈妈给我下了长寿面，老婆订了熊猫不走蛋糕，好嗨哦，感觉人生达到了巅峰，感觉人生达到了高潮。要帮助更多人，让他们也感觉到幸福。

4.巅峰体验

过去一周有没有赢的体验

    1.现在感觉每天早睡早起，时间安排合理，每天过得很充实，很幸福，工作和家庭有很好的平衡

    2.有悟道的感觉，随时随地生出智慧的感觉，随时随地都愿意和别人分享，感觉非常棒

    3喜马拉雅分享自己的心得

    4.抖音分享自己的经验

5.现在每天和企业家们交流，用心去帮助他们 

    6.每天做一件小小的善事很开心  日行一善，随时随时布施自己的知识，智慧，从思维上帮助更多人

公益176次

    7.帮助人也是有技巧的，佛度有缘人。有人以每小时500元的服务费咨询我。以前总是无私的帮人解答问题甚至主动帮人为什么效果不佳，这也是客观规律。价值对等，钻石法则，不要给我们想给的，而要给别人想要的。别人不足够重视的时候执行就会大打折扣，落地效果就不好。公司几十万的咨询案也是如此。我是一切的根源，问题的产生来自自己的大脑，所有的问题最终靠自己解决。我们只是支持者，陪伴者，比别人看得远一点，给他们信心和勇气。景上添花而不是雪中送炭，切记。

90天幕布高级会员：https://mubu.com/vip_present/longhu?from=singlemessage

5.好习惯统计

    1.早起 5:00 完成 有时候4点起 太早 ✅ 不过睡得早 只要睡眠质量高就OK

    2.早睡 22:00 ✅

    3.早上和老婆一起早起散步聊天，陪儿子跑步3公里 ✅

    4.晨间日记 ✅

    5.睡前反思日记 ✅

    6.周反思日记 ✅

    8.早上散步听时间管理 ✅

    8.锻炼身体 每天10公里  这个星期腹肌练习 ✅ 

    9.享受丰盛的早餐 ✅

    10.中午和家人一起享受丰盛的午餐 ✅

    11.子午觉 ✅

    12.晚上和家人一起享受简单的晚餐 ✅

    13.每天泡脚 ✅

    13.每周至少2次给爸妈打电话视频1次 ✅

    14.每周至少1次和家人一起喝早茶 ✅

    15.每2周一次全家户外活动 ✅

6.月度要事

查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况增加或者删除日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

2019年1月日历排程

2019年1月日历排程

2019年2月日历排程

2019年3月日历

2019年1月7-9日 26800元 《股权融资方案班》

2019.1.10 美中鞋业网 股权分享

2019.1.11 全家看电影 《毒液》

2019.1.12 下午 217线下分享

2019.1.13 家庭日

2019.1.18 许农历Birthday

2019.1.19 儿子寒假开始

2019.1.21-28 家庭俄罗斯旅游，看北极光

2019.2.4 除夕

2019.2.5 春节

2019.2.14 情人节

7.高能要事时间

反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时

每天完成9个番茄钟 ，每天感觉非常高效

目前完成1365个番茄钟的工作和学习

成功的捷径记住3句话就可以了:

   一、用心的对待自己生命中所遇到的每一个人，

    二、用心的做好当下的每一件事，

    三、时时刻刻活成自己梦想中的样子。

（礼物：有需要这个模版的可以联系我，关注私信我，直接拿模版改自己的数据是最快的，相关软件问题也可以问我。还有一种方法，直接到简书搜到自己认为最适合自己风格的周检视，月检视改成自己的。检视只是形式，践行出结果才是目的。）

    每天听叶老师的音频我的方法是听完把文字稿复制到幕布根据自己的逻辑整理并同时根据随堂练习马上行动，因为只有行动才会产生结果。

    最好的学习方法就是教会他人同时我也根据我自己的践行情况在喜马拉雅分享并教会身边的人如何进行时间管理。

有任何问题可以联系我，越分享越快乐，帮助的人越多，效能越大！

2018.1.19  5:00-6:30 东莞