践行日记：第1周复盘

原有的期待成果：

1.不断提高自我觉察能力，并逐步改善做事质量和生活质量

2.提高自己的执行力，完成一个又一个小目标

3.然后通过一个接一个成就的完成，意志力得到能够明显察觉到的提升

最终产生的现实成果：

1.是越来越重视思考，先想后做，而非之前的一股脑上前

2.并没有完成一个又一个小成就

3.耗费时间越来越多，可事情总是做不完

4.很费力，很多想要完善改进，可就是很疲惫，很僵硬沉重，生活并无没轻松高效

原有假设：

1.我的思考能力和使用能力还可以，只要按照理解了的方法去做，很快就能上手

2.自己可以快速跌代，每一天通过计划和反思，做的都会更好

3.思考速度应该是越来越快的，

4.我对客观现实的评估还可以，而且会越来越好

5.注重日记本身的不断优化、完善，自己的生活质量和实践能力也会获得很大提高

更加符合实际的假设

1.我的思考能力真的还很弱很弱，自己的迭代速度还很慢

2.知道是极其小的一部分，探索、实践和使用，需要很多时间的训练，起码一周是不够的。

3.我并没有客观评价到现实的差距，短暂时间的几步并不能弥补这段差距

4.日记本身的不断扩充并不足够

接下来的调整：

1.放慢速度，小步快跑。只对一些特定的事情评估、计划、执行和反思，并且保证从最舒服的、没有压力的、一定能做到的程度开始。即便短时间都做的超出了，也不要轻易往上加。

2.特别是日记本身不要急于扩充，先参考永橙老师文章，制作成小系统，先大致成型就好，一定避免一步到位和求完美。

3.从正式写日记到上传成功，不要超过90分钟。

4.无论日记还是其它事情有没有做完（大不了扔到那里），晚上10:30前一定上床睡觉。

5.每天早晚各二十分钟冥想的权限，仅低于"晚上10:30前上床睡觉"的权限。

践行日记：第1周复盘