记录微冥想

#记录日常#冥想篇

230925

日更Day104/365

今日的冥想感受是繁杂的

静坐中被自己的念头左右

很想去做好一件事时就难

尽管也有在调整着深呼吸

却依旧是思绪活跃不停着

#记录日常#冥想篇

230926Day105/365

今日的冥想感受是放松的

感受着头部在不停地冒汗

感受着双眼皮里带着困意

感受着深呼吸带来的放松

感受着腹部随呼吸的变化

感受着盘着的双腿在发麻

感受着风扇带来的凉爽感

感受着思绪的念头在飞扬

感受着当下的状态在放松

身体的语言：

静坐不到一分钟，就感受到自己的头部在不停地冒出汗珠，带着些许困意的双眼皮，沉重着闭着。感受到鼻腔里有节奏在深呼吸，一点点来到了腹部。

情绪：

感觉这具身体的状态，会影响着自己的潜在情绪。不过，在专注于呼吸上时，情绪的变化，也会变得专注着。

大脑（想法）：

对最近即将到来的考试，还是产生一定的紧迫感。所以念头就是在不停是心中自己给自己的压力。在把感受着身体的变化时，任脑海的全部的思绪自由去飞扬吧。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。