记录一下生活中带入冥想的小事。
今天一天的活动和运动量比较大，加上天气热，整个人感觉好像坐了几天火车一样乏累，头昏脑胀的，下午赶着孩子吃饭的间隙躺下休息一会儿，一躺下来虽然困极了，却睡不着，所以决定干脆躺着冥想放松自己。
人在最累的时候也是自控力最差的时候，感觉大脑和身体是分开的，根本不受控，本打算放松自己，结果刚开始就各种思绪乱飞，觉察到走神也拉不回来，把注意力集中在感受呼吸上没一会儿，又被冒出的念头分散了，自己在过程中很惊讶，之前每次冥想时都能很好的觉察并拉回思绪，这次为什么这么不受控呢？之后开始数息，中间被念头打断了两次，断断续续地数了两组，结束冥想。
冥想完精力恢复了不少，疲惫感也消失了很多！通过这短短几分钟的体验总结出：冥想还是需要仪式感的，最基本的就是保证正确的坐姿，终于理解了老师说的：冥想是借由身体外在形的练习来训练心的定！冥想前用蝶式运动拉伸腰腿的辅助作用真的很大，有助于自己更好更快地进入冥想状态！
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本文标题：冥想记录
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