说情商

情商，对于人们的工作和生活太重要了，有的人情商高，有的人情商低。有的人在工作生活中顺风顺水，人际关系处理的很好，而有的人学历高、颜值高、收入高，却总是因为情商低的原因得到误解、心情不愉快、生活不幸福。

有没有什么办法来帮助提高情商呢？以下的几条，或许对于想提高情商的人，值得一试。

记录你一天之内对于各种事件的情绪反应。花时间了解你针对之前经历各种事件的应对反应，对提高你的情商很重要。如果你忽视自己的感觉，你可能也在忽视你的思想，而这是影响情商的重要信息以及你的行为处事方式。开始更多关注针对经历的感受和连接吧！

关注你的身体。不要忽视对应你情绪的身体表现，而要开始倾听它们。我们的身心不是分离的，是彼此深刻地互相影响的。你可以通过解读你的情绪反应所对应的身体暗示，来提升你的情商。

避免判断你自己的情绪。如果你判断你的情绪，你将不能全然地表达你的感受。从这个角度来讲，你拥有的每一种情绪都是连接你生活中重要发生事情的有用信息。没有这个信息，你可能就会生活在不知如何恰当应对的迷茫黑暗中。

注意你情绪历史。它是尽可能地了解你情绪的另一个方法，能帮助你连接你的经验。当你有一种很强烈的情绪时，不妨自问一下，是否之前有类似的感觉？还是当下、今后？

训练行为决定。你不能控制你的情感，但是你能决定如何应对它们。假设当你受伤时，你有一种殴打或阻止的困扰，考虑一下你将如何应对它们呢。

仔细品一品，作者的一些建议还是有用的。保持觉察，学会察人省己。