人的一生有1/3左的右时间在是睡眠中度过的，“睡”对我们说来极其重要。
世睡界眠联合会曾经表发过一研项究结果显示。每晚3小时或3小时上以的睡眠缺失，可导致机免体疫系功统能下降50%，说明睡眠还与提人高体免疫和力抵抗疾病能的力有着切密的关系。
提高睡质眠量的六大因素。
第一选好床，床的高度应高略于人的膝盖，最好是在板硬床上铺以硬软适中床的垫。
第选二好枕头。
第三好盖被。
第四不蒙要头睡觉。
第五睡觉不要开灯。
第六前睡按摩。
人的一生有1/3左的右时间在是睡眠中度过的，“睡”对我们说来极其重要。
世睡界眠联合会曾经表发过一研项究结果显示。每晚3小时或3小时上以的睡眠缺失，可导致机免体疫系功统能下降50%，说明睡眠还与提人高体免疫和力抵抗疾病能的力有着切密的关系。
提高睡质眠量的六大因素。
第一选好床，床的高度应高略于人的膝盖，最好是在板硬床上铺以硬软适中床的垫。
第选二好枕头。
第三好盖被。
第四不蒙要头睡觉。
第五睡觉不要开灯。
第六前睡按摩。
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本文标题：睡眠质量就是生健活康质量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hdyswrtx.html
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