早睡早起好习惯。但是在现代的都市生活中，晚睡早起已是司空见惯。有个好的睡眠，可以保证第二天一天精力充沛，相反晚上休息不好，第二天无精打采，效率低下，不在状态。睡眠质量对我们的重要行，不言而喻。
然而，不知丛什么起，躺下就着，深度的高质量睡眠已经离我远去。有时候，夜深人静时，还是无法入眠，明明很是瞌睡，却偏偏迟迟难以安眠。借着舒缓的音乐，慢慢入睡，已是习惯。睡眠质量不高，可想而知。以前那种睡觉睡的香的状态早已一去不复返了。这就是成长过程中的伴奏吧！
睡着时，无知无觉，无思无虑，才是最好的休息。高质量睡眠，要努力保证！
孩子睡了后看了几篇文章，群里聊聊天，到10:30心里咯瞪了一下，因为离我计划的睡觉时间到了，我心里还想晚点睡，就继...
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小朋友第二次半夜哭闹了 搜了很多医学资料 然后不知不觉又开始搜民间偏方 搜着搜着又开始害怕 小朋友团在我怀里均匀的...
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这几天开始佩戴运动手表，晚上戴着手表睡觉，可以监测睡眠质量，不知道这个监测的数据是否准确，但是我测出的数据得分都在...
很少睡得这么晚，一般都是生物钟定好的时间起床，大概6.15，放假也是这个点醒来。外面下了雨，有点凉，身体有点不舒服...
睡眠质量很重要，而要有好的睡眠需要饮食健康，合理运动。 昨天我晚餐吃的比较多 睡眠不好，今早没有起来冥想，一天的进...
最近每天都挺晚睡的，睡眠质量也不太好。但就不太乐意早睡，好像一天的时间都用来工作了，完全没有时间放空自己，或者做一...
莎士比亚说：“睡眠的作用胜过药物，舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。” 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠...
本文标题：睡眠质量
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