这几天开始佩戴运动手表，晚上戴着手表睡觉，可以监测睡眠质量，不知道这个监测的数据是否准确，但是我测出的数据得分都在80分以上，达到这个分数，只要每天晚上2个多小时的深度睡眠就能满足要求。
可能对于成年人来说，一晚上7个多小时的时间，能达到优良水平的人不多。而且不同时期、压力不同时的睡眠质量差别也比较大。
我打算观测一段时间，有记录然后才可能有改善。去年年底一段时间太忙压力又大，夜里总失眠，竟然有几根白头发出来了。
这几天开始佩戴运动手表，晚上戴着手表睡觉，可以监测睡眠质量，不知道这个监测的数据是否准确，但是我测出的数据得分都在80分以上，达到这个分数，只要每天晚上2个多小时的深度睡眠就能满足要求。
可能对于成年人来说，一晚上7个多小时的时间，能达到优良水平的人不多。而且不同时期、压力不同时的睡眠质量差别也比较大。
我打算观测一段时间，有记录然后才可能有改善。去年年底一段时间太忙压力又大，夜里总失眠，竟然有几根白头发出来了。
孩子睡了后看了几篇文章，群里聊聊天，到10:30心里咯瞪了一下，因为离我计划的睡觉时间到了，我心里还想晚点睡，就继...
早晨刚醒…… 舍友：昨天雨下的真JB大呀 我：昨天下雨了[吃惊]？ 舍友：我靠，昨天电闪雷鸣，狂风暴雨的，把我吵醒...
小朋友第二次半夜哭闹了 搜了很多医学资料 然后不知不觉又开始搜民间偏方 搜着搜着又开始害怕 小朋友团在我怀里均匀的...
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这几天开始佩戴运动手表，晚上戴着手表睡觉，可以监测睡眠质量，不知道这个监测的数据是否准确，但是我测出的数据得分都在...
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莎士比亚说：“睡眠的作用胜过药物，舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。” 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠...
本文标题：睡眠质量
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