周总结的参考格式：「主要围绕自己的三大目标来写」
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
冥想和读书
冥想让我越来越接纳自己，发现了自己的改变。
读自己喜欢的书，确实带给我很多快乐。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
和弟弟弟媳妇一起吃饭，虽然胖了，但是感受到亲情的美好。
做了一次演讲，一次意外的尝试。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
运动没完成，发现自己身体不舒服，腰肩颈都不太舒服。
2.有哪些感受和收获？
早起让自己做事有条不紊，早起做的事情让自己感受到改变和快乐。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
问题是有事会晚睡，造成早起困难。
解决方案：接纳生命中发生的这些，晚睡也是有原因的，不要自责。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
没有
5.下周的计划和目标
继续完成冥想和读书
在冥想前加入拉伸运动。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党由于身体原因退出了。
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