昨晚上了第8节游泳课，基本解锁成功，真的很有成就感。
为什么最近总是在谈学游泳这件事呢，是因为从第一节课开始我就保持着觉察，体会着我的感受，所以我想把自己的体验和感受记录下来，顺便分享给大家。
整个学习过程分为四个动作：憋气—蹬腿—换气—划手，对于我来说每个动作都不容易，身体本身不够放松，加上动作不协调，所以在学习的过程中难免会产生自我怀疑和否定—我到底能不能学会呀。
但是有一点我做的非常好，就是每当有自我怀疑的时候，我不会被这些声音带着跑，而是会继续专注自己，保持行动，那一刻我觉得没有什么比行动更重要的了。也就是在不断地练习之下，最终战胜了自己。
L先生（公号）的文章里也有说过：不确定性最大的天敌是什么？就是行动。你每迈出一步，不确定性就会被削减，从而对你的威胁和压力也会减轻。你会很容易地发现：原来它也不过如此。
当我产生自我怀疑时，其实我是在担心自己学不会，这种担心就是来源于不确定性，而战胜不确定性最好的方法就是行动。当我付出行动之后，每走一步就会减少不确定性，走的远了会发现其实并不难。
所以很多事情我们都是可以通过行动来搞定，比如担心自己写的不好，那就先去写，只有先写了才知道自己能不能写好；比如担心自己能不能解决某个难题，那就先尝试着去解决，踏出第一步再说；比如担心自己能不能学会某一样技能，那就要先去学，只有行动了第一步才会看到下一步。
经常会听到有人说内耗严重，其实我觉得内耗很多时候就是想得太多了，导致精神压力比较大。要真正走出内耗最好的办法也是行动，行动越多，不确定性就越少，确定性多了，内耗自然也就少了。
希望我们都能成为行动派，勇于战胜自己！
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