如何让自控力损耗越来越少？
实用为习惯，减少自控力意志力的损耗。
建立微习惯清单：
1、微量开始，超额完成。
2、记录、跟踪完成情况。
3、同时开始的微习惯不超过3个，列入日程表中。
4、保持灵活度，给自己调整的空间。
将微习惯训练成核心习惯
1、小成功式的渐进养成法
2、一次只养成一个核心习惯
3、坏习惯不能改掉，只能被新习惯替代。
如何让自控力损耗越来越少？
实用为习惯，减少自控力意志力的损耗。
建立微习惯清单：
1、微量开始，超额完成。
2、记录、跟踪完成情况。
3、同时开始的微习惯不超过3个，列入日程表中。
4、保持灵活度，给自己调整的空间。
将微习惯训练成核心习惯
1、小成功式的渐进养成法
2、一次只养成一个核心习惯
3、坏习惯不能改掉，只能被新习惯替代。
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本文标题：如何减少自控力损耗
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hebmiqtx.html
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