亲密关系背后的无形推手+55雯子+W12

本周继续读《亲密关系的秘密》️。跟着圈妈第一次接触了冰山理论，本书在谈到驱动所有关系的五形力量时也用到到了冰山进行分析。

一、亲密关系的冰山

大家都以为我们正在驾驭自己的人生，控制一切，然而真实的情况是，我们在自己和他人身上看到的言行举止不过是冰山一角。非常经典的精分流派观点，我们的表意识下是潜意识，记载着生命中所有的体验与记忆。亲密关系的冰山作者是这么画出来的

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将冰山运用后就不难找到根源了：

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二、冰山下的根源

痛苦的根源在于强烈的自我意识，也就是冰山的第三点信念太强烈只会增加自己的恐惧和紧张。所以更应该现在更高的角度，理清这环环相扣的来龙去脉。

我也一直很害怕水没过鼻子的感觉，哪怕洗澡水从头上滑过脸的感觉都很害怕，有一种窒息的感觉，呼吸不上来。然后只是单纯的怕水。

在前几个礼拜的第一次团体体验课时，没有人说话，整个团体静悄悄，这种感觉就像在水里窒息的感觉，让我头脑发胀呼吸困难，必须尽快打破这个沉默才行。那一次分享体验后，团队领导者让我试着不要去做第一个说话的人，感受沉默。第二次第三次团体再有沉默时，我逼迫自己不去打破沉默，慢慢就找到了这种沉默和被水堵住呼吸的窒息是一个感觉，再想到了三年级时一个同校的姐姐溺水的事，自己也有过去海边游玩被浪打翻的经历，对水的恐惧应该就是源自小时候这些对溺水，对死亡的恐惧。

同样，这样的方法也可以用在和老公关系上了，为什么我总是觉得他的沉默就是对我的不满意？我的信念是他讨厌我，我做的不够好，我还不够优秀，但是我坚信亲密关系能够照亮我那些被隐藏起来的童年痛苦，只是现在又重新蹦出来了，或许我和我老公的关系、我和孩子的关系不过是在重现当年我和我父母关系的一些裂痕创伤或者是未满足的需要。

三、冰山下的另一个我

我们可以否认或压抑自己的需求，不过它们不会消失，相反会在我们的内心深处成为次人格，以弥补我们的不足。比如我们心里的那些持有各种意见小人，比如在别人眼里的成功在自己内心深处的失败感，比如总觉得自己是和救世主等等。

在压抑了这些情绪后开始了亲密关系，我们借助亲密关系的镜子越来越看清自己，因为看的清会痛苦，不自觉把这个问题原因归因到伴侣身上，殊不知其实是自己的冰山在作祟。除非我们愿意去主动探求，不然我们会开始和伴侣保持距离，会退缩会争吵，会付出大代价。

当和我们的伴侣、孩子发生争吵时，恰好是一个审视自己深层问题的好机会，我在紧张什么，我在害怕什么，曾经是不是也有这样的能让抓狂的经历？这个经历对今天事有什么样的影响？

我很喜欢书中的一句话“真爱的目的不是要让你在短期间开心，而是要透过撕裂你的心，让你的心变得更宽广，好让你那些不真实的结构得以融化，这样你才能再次回到那充满神奇美妙的源头”。说白了，回顾一次冰山，就又是一次心灵重建的工程。

2017跟着圈妈，逼自己一把！