613.《这本书能让你戒烟》的启发

    每日一省 第536天

1.为什么吸烟会上瘾 尼古丁就是毒品，会让人上瘾。 尼古丁代谢非常快，吸烟半个小时以后，血液中尼古丁的含量就立刻下降50%，再过半个小时，就下降到了25%。随着尼古丁在体内快速地下降，多巴胺水平就快速地降低。 所以这就是吸烟以后的感受，你吸烟的那一刻，你觉得快乐，饭后一根烟，快乐似神仙，很开心，因为你的多巴胺水平上升了。 但是它下降得很快，多巴胺下降以后，过一会儿，你又不行了，你说我再来一根。所以你会发现烟瘾会越来越大，就这个道理

2.为什么孕妇容易得产后抑郁症吗？很简单，因为一个孕妇在生完孩子的那一刻，她体内的多巴胺、去甲肾上腺素这些激素快速下降。 产后抑郁症出现，她容易发脾气。所以在这个时候，如果一个老公不去关心这个产妇的话，悲剧就会产生。

3.戒烟不是意志力的问题，因为戒烟根本不需要特别强的意志力。凡是说我要靠很强的意志力来戒烟的，那证明你没有清楚地了解吸烟的危害——你以为吸烟是一件好事，所以才需要意志力来抵抗它，这就是轻松戒烟法的最核心的理论。