个人系统的发展其本质体现在目标系统的发展上。包括了目标思维、时间思维、效能思维和精力思维。四种思维共同发展助力你的目标系统更好地达成。

个人体系

                                                个人系统之目标思维

        说到目标思维，不得不提到目标的确立。但是往往我们花很多的时间去行动，不确定我们的目标是什么，更不确定我们的终极目标即人生蓝图是什么。只有确立了你的真目标，才能够确保你不瞎行动。这里给到大家两个核心的衡量纬度，一个是用5why法探寻你的真目标。在目标确立之后让“概率”来帮助你更好更快地达成目标。举个例子。很多女生往往为减肥反复反弹而困扰，但是每次减肥往往以失败告终，甚至越减越肥。她们每次的减肥可能就是简单粗暴的“管住嘴，迈开腿。”

       不妨用5why法去探索。

       Q1：为什么要减肥？

       答：我想变瘦。

      Q2：为什么瘦不下？

      答：因为我的控制不住多吃、乱吃的欲望，又很害怕多吃，越控制越失控，经常导致我情绪崩溃？

      Q3：为什么要控制饮食？

      答：因为从小没有正确的饮食习惯以及健康的运动习惯。一不小心就吃多了。有时候吃饱会很难受，但还是停不下来。

     Q4：为什么停不下来？

     答：因为内心不想让自己多吃，但是又很害怕饿肚子的感受。所以情绪经常性失控。

    Q5：为什么不能相信自己的身体能够自动向你传递饿了或者饱了的信息，然后进行正常的饮食呢？

      答：多年的错误的饮食习惯使然，很难扭转。感觉自己不可能改掉，认为我就是胖，想瘦很困难。

    总结：真正要解决的目标是，减肥真正是减心，建立健康的饮食和运动习惯，形成瘦子思维模式。不饿不吃，吃饱就停，不怕胖，不怕吃，但是要学会吃。

      写出这个5W的过程并不代表你一用这个工具就马上能找到真正的目标，而是你经常有这个思维过程会让你更好地剖析自己，给你一些新的方向。有时候，你确实不够了解你自己。

       想要更好地达成目标，第二个工具是运用概率思维。选择做赢得概率更大的事情。

     想要减肥成功，你需要寻找有实战减肥经验、又有高精尖系统理论知识，并详细带领大家一步步落地的减肥，并能让很多人都减肥成功的好导师。

     所谓的磨刀不误砍柴工。

       我们往往会犯什么错误呢？一遇到减脂营或者运动营就一头扎进去，很可能教练本身就是个瘦子，只是个健身达人而已，那他就不能很好地帮你解决你的暴饮暴食问题；可能教练是个新手，那他带学员成功减肥的概率就可能不高。也有可能教练是靠自己的意志力拼命减肥成功的，那他的减肥理论就不见得那么高精尖以及可持续，但凡靠长期硬控制而不是自己自发的好习惯，终究会崩塌。

      我就是运用了这个概率思维，在屡减屡败之后找到了真正的减肥大师，在短短3天时间之内，让我真正学会了吃饭，踏上了健康减肥之路。

     条条大路通罗马，但是不是每一条都是康庄大道。

     所以，想要更好地达成目标，不断去践行5why法则和概率思维，你终究会离你的目标越来越近。

                                        个人系统之时间思维

       时间是一种公平的较量，时间对于每一个人而言都是公平的。如何让时间思维更好地服务于目标系统？主要抓住2大根本—价值和角色。

       1.价值

       每一个人的价值总量是不一样的。如何通过时间产生更大的价值呢？要么延长工作时间，要么提升人效，进而提高我们的单位时间货币价值。

       什么是单位时间货币价值？就是你的年收入÷365÷24，,得到的结果就是你的单位时间货币价值。

        有时候我们会无意识地去做某一件事情，并且还沉浸其中，时间就这样白白浪费了。但是如果你牢记单位时间货币价值这个概念，你就能马上判断出做这件事能否提升你的单位时间货币价值，然后马上能决定到底要不要做。

      2. 角色

     时间管理的本质是角色管理。我们的人生当中扮演多重角色，拥有多个价值对象。我们的重点是提高价值角色的满意度。让对方满意，我们就赢了。

      我们往往会出现什么问题呢？不能在各种角色中自由切换，不能集中自己的心与力去做好当下的每一件事情，然后迎接我们的往往是一团混乱。

       成功的角色管理应该是这样的。早起是个人成长时间，选择看书就安静看书，选择运动就专心运动。等到孩子们起床了，就利索地切换到母亲的角色中去，专注于与孩子的沟通，用心准备早餐、送孩子上学等等。如果此时你想的是刚才的学习还没有完结、课程还没听完，你就无法全身心地投入母亲的角色当中去，可能会变得非常不耐烦，甚至焦躁发脾气，美好的一个早晨瞬间被破坏。以此类推，工作就全身心地投入到工作中去，努力让领导满意。你要思考的是如何应付工作腾出时间去做别的，而是如何提升工作的质量和效率，挣得更多的时间去做别的事情。

      所以时间思维的本质就是在角色管理中让自己的价值最大化。因此，时刻问一下自己，你的时间是否在创造价值呢？

                                                个人系统之效能思维

        什么是效能思维？比如一箭双雕，比如一份时间得到10份的回报。意味着你得时刻修炼，让你的时间价值最大化。

         比如，在亲子教育中，如何让你的价值和孩子的价值同时提升，你和孩子同时都能变得更好，是我们作为母亲终极的追求。你可以在亲子时间加上运动，你和孩子就可以同时完成当天的运动计划，长此以往，大家都能培养良好的健身习惯。诸如此类，你可以在读书的时候带领孩子一起阅读，你在投资的时间也教小孩从小有投资理念，你的学习和成长也让孩子们看见，让他们从小就沉淀努力的基因。

          那有些小伙伴会问，我不愿做的事情，如何去提升效能呢？面对不如意的境遇，要么逃离，要么想办法去完成。我相信，成熟的人肯定选择面对，那就不妨换个思维，把一个个困境当做借假修真的机会。这里的假不是说把那些难事当成假的，而是凭借的意思。你如何能调整心态，借着一件件事情去修炼自己的硬本领、苦中作乐、平凡中找伟大，你是否能在事情背后找出道理，那就意味着你将你的效能思维用到了极致。

                                                        个人系统之精力思维

       人生就像一块电池，越年长，电池容量越小，精力越弱。好在，人的系统终究要比电池系统优化。我们可以通过四个维度法人调节来提升我们的精力。

       1. 饮食 

       You are what you eat!

     你真的知道你的身体适合吃什么、喜欢吃什么吗？我们要做的是确保吃的东西能很好地消化，减少炎症的发生。

      2.睡眠

        早睡早起，亘古不变的规律，去实践，远比说更有力、更见效果。目前我的生物钟基本调整到10点半睡，4点钟起来，中午再小睡一会，作息变得规律了好多。我会发现，除了精力变好之外，我有更多法时间去自我成长和运动，晚上的睡眠质量也变好。

      3. 运动

      我们都知道运动可以强身健体，但是我们往往忽略运动可以补给我们的精力，以及优化我们的情绪。

      每天下午，大家都会感到精神很累，情绪很低落。但是大家可能不知道这个现象叫次昼夜节律现象，它发生在你起床12个小时候之后。如果此时你进行运动，就可以给你的身体及时补充多巴胺和内啡肽，不仅你的精力会恢复，你的情绪也得到了大大地改善，继而保障你一整晚都正能量满满。

       4.情绪

      有一个最大的精力杀手，那就是情绪，可以让自己瞬间崩溃，可能在很长一段时间内都做不成任何事情。

除了饮食、睡眠和运动，还有一个特别好用的方法，就是在情绪来临时，以旁观者的姿态观察自己，当下的我在干什么？是否有更好的解决方法？我的情绪是否拉低了我的单位时间货币价值？我的哪个领域的知识不够用了，需要及时去补充？我要做的应该是去解决问题，而不是去制造更多的问题......

         我们会发现，我们进行自我梳理的过程也是一个运用系统思维的过程，用系统去解决问题，效率始终是最大的。

         关注情绪本身，而不是被情绪牵着走，可以避免我们的精力被冤枉地消耗。

         所以，精力思维就是要提醒我们，精力是可以充电的，越充电，我们的精力越强大。

         最后，我们来个小结吧。个人系统的核心是我们的目标系统是否在引领着我们的人生过得有价值，而目标又不能单独存在，目标思维、时间思维、效能思维和精力思维同时发力，才能让我们的目标系统更加卓越高效。