读书前和梅梅进行了一次此时此地。
梅梅体验了上一次她说，不想听我讲不开心的，负性的事，她体验说，她总是感到周围都是冰冷的，身边的亲人个个都令她感到冷冰冰的，她大哥姐姐，爸爸妈妈，老公，都是负面情绪很大的人，她们总是拉着她，跟她说她们的不开心，让她听，她只有乖乖地听，好像不听就是不听话，不顺从，她要是不听，她们的怨气就更大，更说个没完，而且，她们还不改，只是想拉着她，跟她说。
我体验了，那次听到梅梅说，她不想我说这样的事，我的感觉是一下子觉得很为难，因为上一次读书，我举别人的例子，她说，最好体验自己的感受，别人的事情，我们不知道前因后果，说不太清楚。这次，我体验自己的想法，说自己的事了，她又说，这是她的情结，不能说。我顿时感到进退两难，为难至极，好像觉得她怎么这么难伺候，难说话，好像你怎么着都不能让她满意。为难得忍不住流下眼泪。
在没有此时此地之前，我没有体会自己的感受这么深刻，我只是觉得不舒服，难受，自己决定说，以后读书不谈自己感受。当她提出要做此时此地的时候，我还是很拒绝的，觉得越谈越难受，还不如不谈。
但是，当我们能够表达自己的真实感受，能够面对不为自知的潜意识的时候，我们都放下了对对方的埋怨，更加了解了地方行为背后的感受，我们之间的距离拉近了，障碍融解了，疙瘩解开了，彼此都变得轻松，通透。
这种感觉真好，我对此时此刻会破坏关系的担忧又一次降低了。
我们约定，以后要坚持做此时此地，慢慢增加此时此地的能力。
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