乐趣是对生活的快乐感和热爱。乐趣，其意思是从周围的世界赢得尽可能的快乐。
它激发我们积极地去生活，投身于生活之中，并不断地自我发展。
因为我们体验到乐趣，所以我们対生活有所期望。
乐趣是生活的给养，是精 神的添加剂。我们感受到的乐趣越多，我们 就越积极能动地去美化我们的生活，感受其 中的乐趣。
相反，负罪感则会抑制乐趣和所有生活的欢乐。
负罪感会降低自我价值感。由于负罪 感人会变得不自信，听天由命，他们的思想 充满了恐惧,这样的人容易受控和依从。
负罪感不仅夺走我们在生活和工作上 的快乐和乐趣，而且诱使我们背离自己的需 要。有负罪感,就意味着人会不知原因地感 觉不好。带有隐蔽的负罪感的人们,感觉不 到他们究竟想要什么，他们与自己的愿望之 间已不存在任何联系的纽带。
人的心灵有三部分:家长我（良心）；成年我（独 立的行事和决定）；童年我（情感）。
家长我可理解为“良心，也就是所有我们从 童年时代开始积累的生活中的要求和禁令的总和。
与家长 我相对立的是童年我：这是我们轻松愉快贪玩的孩子的身 影，这里存在着诸如乐趣和爱、痛苦和恨等情感。
在家长我 和童年我之间存在着成年我，它是我们成年理智的一部分, 夹在两个极端即童年我放纵的情感与家长我禁止的情感 之间。
家长我是我们内在的控制机构，是内在的监察官和法官。
童年我和家长我天生就是相互对立的。童 年我说:“我要乐趣”;家长我说:“你不允许”。这时成年我就 有任务了，它要在这之间进行权衡，然后作出决定。
家长我把 越多的限制和禁令纳入内心生活,与童年我的较量就越激烈, 而成年我要在两个机构之间进行调解并作出一个决定就越困 难。
家长我必须把纳入内心生活的限制减少到必要限度，这 样童年我与家长我之间关系的紧张程度就会降低，这样成年 我就较容易合理地对待这两个机构。
情感和理智
情感经常被理解为理智的对立面,与理性的处理方式相 反。但这是完全错误的,情感和理智是同一个事物的两个方 面:为创造一个成功而幸福的生活，两方面我们都需要。为作 出重要的决定，我们需要向情感和理智请教。
情感决定我们的生活
“感觉就是，即使不是一切，但几乎就是一切。”
初级情感（基本情感）是:恐惧，攻击，痛苦和爱情/快乐。
每个人天生就具备这些基本情感。带着这些情感我们来到这 个世界上，用它们表达我们基础的需要。例如我们有吃饭、喝 水、睡觉和身体保健的生理需要，我们有社会需要，特别是被 爱和得到认同的需要。
没有什么比我们与别人的交往更令人激动和满足的了。 爱情关系，家长与孩子之间的关系，性爱关系，友情，工作关 系:
我们所做、所想和所感觉的一大部分都是我们怎样面对与 他人的交往，我们怎样爱别人,恨别人，害怕别人，或者试图孤 立别人。
乐趣和挫折在这里相辅相成:我们的交往关系会是 乐趣的花园，还是地狱的入口。
乐趣是一种情感，属于爱和快乐的情感,或者更确切地 说:是爱与快乐这种基本情感的最高和最开放的表达.
它源 自于我们“内心的孩子”，童年我。拥有乐趣意味着，各个感官 全身心投入在J个环境中并享受它。还有，如果我们找到乐 趣,我们就得到情感上的释放
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