习惯了焦虑

关于焦虑，不说上几句，心中难免会有些焦虑。

我认为，焦虑最大的问题在于总是无法意识到自己正在焦虑。特别是对于焦虑相对严重、已经有了躯体反应的人，能够认识到自己属于焦虑，算是向克服焦虑迈出了第一步。

为什么会意识不到自己正在焦虑呢？因为，我们所焦虑的那件事物，它不一定是很明显地存在着的。也许只是因为我们的潜意识认为前方有危险，因此有了焦虑。但具体危险是什么，我们自己也说不清楚。要把潜意识担心的事情明确地展现出来，不是一件容易的事情。与潜意识对话，问清楚它到底在担心什么，这是需要练习才能达到的。如果我没有记错，认知疗法里面就有这样的操作。

我们不但不容易意识到自己正在焦虑，我们同样不容易明白自己长期以来——比如从童年时期开始，就一直被焦虑（甚至是严重的焦虑）折磨着。生活一直继续着，我们就像习惯了高血压一样的习惯了焦虑。可是当我们去回忆那个不幸的童年时，还能清晰地体会到那种根深蒂固的焦虑。焦虑就像早已刻入了骨髓。

回忆过去，每个人都可能会有一段或几段比较快乐的时光。快乐的时光是多么地短暂。在那些快乐的时光里，自己的健康状况也很好。很显然，在那些快乐的时光里，我们摆脱了焦虑。我们没想过，这一切都是焦虑在起作用。

焦虑会成为一种习惯。成为一种习惯之后，没什么事情也会焦虑了。

焦虑者在内心会形成一种刻板的认知：世界是凶险的，人生是不幸的。

先说这几句。