所谓“情绪无能”,是指人不愿意感受或分享自己的情绪,也不愿或对他人的情绪做出反应的一种状态,也被称为情感麻木。出现这种情况,很大程度上与“情绪并不能解决问题,情绪只是无能的表现”这一认知有关。这样的“情绪平稳”会使抑郁症风险增加,人际关系变差,甚至会慢慢形成情感迟钝,导致共情能力的减退和丧失,变得过度冷漠。因此,改变认知是改善“情绪无能”的第一步,接下来,认真感受自己的情绪,尝试信任别人,寻求专业的帮助,知道健康的情绪感受是怎样的都是至关重要的。过度坚强,有时是灵魂病了。感受,才是光能照进来的地方。
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