就我的观察，现代很多人误以为「尊重」只是一种对人的礼貌，但实则在生活中不自觉地不尊重他人也不尊重自己。
以下分几点来探索：
1）尊重他人的个体性
身而为人，有自己主观的想法、感受与经历所淬炼而成的价值观、感情观、人生观甚至是宇宙观。 但在关系中我们不免看到一种情形，以主流价值为标竿在打压与评价小众人的观点。 最常听到的就是：「这本来就应该是这样…」或「大家都这样啊，不信你去问别人」等。 这就是不尊重个体性的语言，认为世界就该有个标准，不符合就是不正确。
无法尊重个体性的人，自身可能也很少体验过被尊重身而为独一无二的人的感受，也许从小也被规范准则给框住，把父母看世界的观点内化为自己的，再把这 一套放大加诸在关系里的对方，认为世界的道理就是这样，不符合就是不对的。 却没有意识到每个人看世界的角度及观点，是完全独立不同的。
2）尊重他人的感受
在我们东方较不谈感受的保守社会中，尊重他人的感受，甚至尊重自己的感受这件事，似乎从未学习过。 从生命早年开始，在心理素质未完整健全的年代，父母把孩子当成自己的延伸物，以爱为名替孩子铺路除障碍，认为这就是爱的表现。 但却没有意识到，爱其实是一种感受，是一种情绪。 因为父母对自身感受的不熟悉，因此也无从处理或带领孩子去探索自身的情绪与感受，只是在情绪波来临时以威权来压制或处理。
这样的孩子长大后，会无法认识到也无法处理自己的情感，并且在面对他人的感受时，感到焦虑难耐，而以自己被对待的压制方式来对待他人。 这也就是为什么我们对待他人的方式，就是我们自己被对待的方式。 因为没有学习过、没有被尊重过，也不会懂得如何尊重自己及他人的感受。
感受是一种很主观的感觉，它取决于自己的生长脉络、看世界的角度、人格特质、环境影响等。 感受并没有一个普世价值，什么才是正确应该的，什么是不对不该的。 身而为人我们拥有多重复杂的感受，而自身的感受并不见得能够精凖地传递给他人知晓，因此同理地去感受别人的感觉，是出自于对人的关爱及体贴。 最起码学会尊重他人有与我们不同的感受，是关系中很基本的「看见对方」的表现。
3）尊重他人的想法及观点
这一点较容易明白，我们都会说：「每个人都不一样」，但我们真的清楚知道「每个人不一样」这件事吗？ 很常在新闻事件中看见因为意见看法不同而起的人身攻击、癈言攻击、党派攻击等，这个攻击本身其实是个防卫，是对与我意见不同等同于否定我的防卫，但对方的意见不同 真的是出于想要否定我的意图与动机吗？ 很多时候，并不是。 那么我为什么会感到「不同」等于「否定」呢？
回溯自己的生长脉络，就可以发现也许儿时在表达自己不同意见时，遭受打压、批判、忽视、羞辱及否定。 那么为了磨掉这一个不被家庭接受的部分，动用了分裂及压抑的防卫机制，把这些都压到潜意识中。 但它们并未消失，而是等待着有天当某人发表着自己与他人不同的言论时，就投射到对方身上，认为这种不同的思想是毒瘤，该被铲除；或者勾起儿时情绪 记忆，看见当时那个有自己意见的自己却无法接受，而尽力地去抹灭掉。 于是，我们又可以看见一个模式，我们如何被对待的，就会如何对待他人。
4）尊重他人的人生选择
很多以爱为名的「帮你做决定」，其实是剥夺及侵犯个体性，既便是父母与子女的关系。 我理解一般来说父母会认为因为我走过的路比较多，所以渴望保护孩子不受伤，走上一段较不吃力的轻松旅程，那是我爱孩子的表现。 但很残酷的是，如果这种爱是替我铲除路障，送我上平坦的康庄大道，永远不会遭受挫败或打击，那么想当然我也不会有能力去承受人生中有可能的丧失或失去。 一个迟早会遇到的问题便是：父母离开后，这个孩子到底如何自己存活？ 他有能力吗？
在灵魂的观点上来看，就更清晰明白了。 每个灵魂都是一个个体来地球体验学习，每个灵魂有自己的灵魂旅程及人生课题，我们今生透过角色扮演（父母与子女）来共同演出学习自身的课题，谁都无法替谁去过他 的人生，去学习他该突破的课题。 因此，并没有那种我为你而活，或是我替你人生规划负责的问题存在。 能够看破幻象不入戏太深，我们才能真正意识到人生选择永远只能自己来。 我无法替你挨你的心伤，也无法替你扛你的挫败。
反倒是，如果我有想要控制你选择的冲动，那么我可能更要意识到这股冲动在抑制自己什么。 是不是你的不被控制触发了我的焦虑呢？ 还是你的自由意志触怒了我低头于世俗价值框架的愤怒呢？ 亦或是为了满足我自恋的需求，你是我的代表作，你怎么能不走上我设定好的路呢？ 这样别人会怎么看待我呢？ 在无法尊重他人人生选择下，我们更能看见的是自己已存在的课题。
当人受到尊重时，自尊感会提升，我们会感到自己存在的价值与意义，我们会知道自己的感受与观点会被重视，那么如此的价值肯定会激发更强大的行动力及动机，去探索 世界及可能性，并拥有来自内在巨大的力量。
要获得他人的尊重，得先尊重自己；渴望被看见，我们得先看见自己。
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