烈日炎炎，最难熬的夏季里身体有“六怕”，要十分注意：
颈椎最怕吹
颈椎对着电风扇或空调吹，会使颈部软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
因此要注意不得直吹以图凉快。另外建议室内空调温度不要过低，一般不低于25摄氏度。
肠胃最怕凉
每年的夏天是肠道疾病的高发期。一到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。
所以，夏季要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以起到暖胃、杀菌的作用。
眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，长时间晒，会提前老化，并引发各类眼疾。因此如果长时间在烈日下活动最好戴上太阳镜、帽子。
平时可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝冷水。
如果喝水太快，不但对胃不好，而且水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，
心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，有点温感的水为好，10度以上的温水对身体最好。
晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。
另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
所以，夏季晨练时间在6点之后为好。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。
灰尘肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
因此，夏天应增加清洁次数，经常打扫室内卫生。
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