可能or不可能
今天来咨询的小D已经是第N次来了，每一次的主题都大同小异，关于自己不受人欢迎/孤独/没有朋友。换句话说，我的咨询好像没有一点的进展。其实这些都是同一个主题。是什么原因让一个人只能着眼于其他人的优点和自己的缺点呢？是什么原因让一个人总是认为自己不受欢迎却又想和他人融入为一体呢？是什么原因让一个人明知自己的问题来源却不愿去改变呢？是什么原因让一个人的每句话都包含了一个不可能的“但是”呢？
当一个人在年幼的时期被不断的挑剔，她无法形成一种客观的看待自己的观念，这种无助感和脆弱感的复杂情感让她难以明状，很有可能会导致一个人自卑。某些方面来说自卑可以帮助一个人加快对自己的认识以及对缺点的弥补，对于成长有促进的作用，但另一个方面，自卑对于人的心理有一定的危害，当人们想要通过榜样或者美好的事物来促使自己进步的时候，由于比较的心理作用，人们不可避免的产生自卑的情绪，反而会让人们对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。当采用的比较对象是环境里面最强的那个人时，这种自卑感会更加的强烈，甚至也会深深的相信自己是无论如何也不可能学会的。
Adele的个体心理学理论说，人生有三大主题：生存的问题，合作的问题和两性的问题。如果父母对于孩子于冷淡，那么她就会认为这个社会对她是排斥的，她是不受人欢迎的，这样的自卑心理会一直存在，影响她的信心和成功。合作的问题围绕人的一生，我们总是在分分合合之间兜兜转转。和人在一起时略嫌麻烦，自己一人时又嫌孤独，找到那个自己享受的点需要漫长的时间探索。选择去融入他人就同时也要承担可能需要等待他人的后果以及被人辜负的难过。
just do it
当你可以说出一系列自己对自己不满意的地方，在行动上却没有任何的改变的时候唯一能得到的感受就是挫败感，因为错误在不断的重复。没有强烈的动机改变，没有未来的目标蓝图就会一直陷于这种无法改变的焦虑中。如何增加这种动力呢？如何勾画蓝图呢？
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