《向往的生活》片花采访路人，你最近一次感受到快乐是什么时候？

有一个男生对着镜头说，我很久都没有感受到快乐了，好像再也不会快乐了。

我们每个人的一天都很忙，忙着上班挣钱、忙着发微信、打电话、刷抖音，一天的时间填的很满，这一切都是为了幸福的生活。

车子、房子、票子别人有的我们家也要有，别人家的孩子上的私立学校我们也要上，像是一场没有终点的赛跑，整个人筋疲力尽，可是离终点幸福却越来越远。

很多人即便事业成功，也会出现很多亲子关系、夫妻关系、身体健康等问题，究竟是什么地方出了错？

对此，海蓝博士写了这套《不完美才美》，教大家学会如何与痛苦相处，找到幸福之路。

她拥有20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

“积极心理学之父”马丁塞里格曼曾经提到，人的幸福由5大关键因素组成。

第一种幸福：愉悦的感受

指的是感官上的愉悦感受，眼睛看到的美丽的包包，闻到的花香，品尝到的美味的食物等等。外在的物质，会让人在短瞬间有非常大的愉悦感，可是随着时间的延长，这种喜悦感就逐渐降低甚至消失不见。

就像你新买了一件衣服，第一次穿的时候肯定非常开心，可是用不了多长时间就会被你放在衣橱里雪藏了。

物质条件是我们追求幸福生活必不可少的保障，可除了必需品之外，其他的东西不管我们拥有多少，都会很快的感觉到空虚。

第二种幸福：成就感

拿一张A4纸，写下你从小到大获得的成就，你会写下什么呢？

考上大学、出国、升职加薪、买车买房，找到灵魂伴侣，还是孩子考上清华北大？

很多企业老板，已经实现了财富自由，却还是内心空虚，“什么都有了，就是没了快乐。”

哈佛大学商学院教授曾经说过：“我们的学生毕业六七年后回到学校，个个意气风发，臂膀里挽着美人；毕业十几年后回来，疲惫沉默，不少人在打着离婚官司，毕业20年后，他们不怎么回校园了，孩子跟着前妻在其他地方长大，我们教成功学很在行，却没有教幸福学。

很多企业家辛苦打拼一生，却换来英年早逝或者是子女为了争夺遗产闹得不可开交。

不知道自己内心真正想要什么的人，就会不断寻求外界的认同和肯定。

同样，这样的喜悦并不会持续太久。

第三种幸福：做喜欢并擅长的事

海蓝博士作为一名从医20年的眼科博士，可是她业余时间特别喜欢心理学，喜欢帮助被人解决情绪问题。父母和公婆强烈反对，她还是借了一笔钱，在38岁的时候，0基础进入心理学领域。

对于你喜欢的东西，你是快乐的，做你擅长又喜欢的，你是幸福的。

我们很多人之所以觉得工作辛苦，不是因为身体累，而是违背了自己的心愿，做自己不喜欢又不擅长的，所以就觉得辛苦委屈。

很多人企图通过不断跳槽来解决这种困境。比不断试错更好的方法是，干好本职工作，利用业余时间去做你喜欢的事，把它变成你擅长的事。

当这件事可以为他人提供价值，并且别人愿意付费，你能够养活自己，当他的收入超过主业的时候，你就可以辞职，把他变成你的事业了。

做喜欢和擅长的事，会让你沉浸在长时间的喜悦之中，会让你感觉到踏实和满足，投入更多的时间精进学习，从而更快地走向成功。

第四种幸福：温暖而持久的亲密关系

好的父母关系，亲密关系、朋友关系会让我们感受到，爱、温暖和自由，会让我们即使在低谷里也能爬起来。

豆瓣有一个话题，父母婚姻带给你什么启示？

没有自信、失去自己、失去快乐，害怕亲密关系，成年后仍生活在恐惧当中，不敢走进亲密关系。

我们很少去学习如何与爱人、孩子、家人、同事和上级相处，于是总是出现各种情绪问题，这些情绪挤压到身体里，就变成了疾病。

人生最重要的事业就是经营关系。关系好了一切都容易好。

第五种幸福：帮助他人

研究表明，帮助他人会明显提升我们的幸福感。

勿以善小而不为，在能力范围内，帮助别人一些小忙，指个路，让个座等等，都会体现我们的价值，提升我们的幸福感，何乐而不为呢？

以上五种幸福，你属于哪一种呢？欢迎留言讨论。