翻译：彭措拥丹师父 文字整理：拉姆吉
首先皈依发心
开示开始：
在如何观想地狱的痛苦，这个修法前提下，先要熟读书里的相关内容。了解是如何描述地狱的痛苦，是如何描述地狱的环境等。
地狱众生的身体痛苦，寿命等都要了解清楚。不一定要按书上一字一句的记住，但是这个地狱痛苦的内容一定要记得清清楚楚，这样在入座打坐的时候就能够一一的仔细观想，要达到这种的程度才行。如果只看一遍，又不是认真的去看去思考，然后就把书本放到一边，开始闭目观想时候就会什么也观想不起来。书看一遍也好，两遍也好，三遍也好总之内容一定要记住。虽然不要求一字不差的背诵下来，但是内容一定要记清楚。
这个具体的修法有三点，要一定记住，记住完后就开始这个思维！
第一，地狱众生的痛苦：思维的时候有两点一定需要特别的说明。第一，不能够把地狱有情当成与自己无关的另一个生命，自己只是一个袖手旁观者，站在旁边看着他们受苦，比如说我们现在，看电视里面有些就是地狱的苦，这种我们能看得到。我们只是在旁边看他们受苦，这样不会有太深的感受，应该怎么样做才能够有这些感受呢？首先，要把自己观想成一个地狱的众生，当下正在承受着剧烈的难忍受的痛苦。如果能如此的观想，一会儿就有点感受，会感受到有恐惧感，会非常的害怕。这个时候应该接着去想，虽然我刚才不是真实在受这些折磨，但是只是这么观想都会有如此之难受恐惧的感受，如果要是真受这样苦，那会怎么样呢？这个时候，你肯定是受不了，我也是，肯定是受不了，不要说亲身经历，即使这么观想我都已经感受到了深刻的嗔恨心所造的恶业，又怎么能够不排除自己不堕入这个地狱的可能性呢？那既然我已经得到了这个遐满人身，这个人身，今生遇到具有德高望重的上师，也接触到了殊圣的教法，这些都具足了修法成就的机会。
所以，我们现在应该精进的，清净地去修行，猛烈的忏悔往昔因为嗔恨心而造成的一切恶业。并且应该要发誓，今后宁愿失去生命，也不再造堕入地狱的恶业！这也就是第一个。
虽然我讲的时候你们不需要把我讲的文字一字不差的记在脑子里。主要就是把这些内容记住，完全的记住就够了！
今天晚上就讲到这里。
备注：上师所指的书即《普贤上师言教》
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