序言
秋叶：来吧，一起拯救我们的大脑
1.大脑并不一定在帮助我们解决问题，很可能在给我们制造麻烦，比如：注意力缺失，忘掉重要的事情，为琐碎的事情焦虑，怀疑自己的能力，担心未来的风险……
2.大脑给我们带来的第一个困惑是如何将自己的注意力集中到重要的事情上。
3.苦恼“我有拖延症”这个事情，又让你拖延了更多的时间。
4. 对于不同的人来说，因为专注力水平不一样，有的人保持轻松等待状态可以容忍分贝比较高的环境噪音，有的人保持这种状态就需要相对简洁的环境。
5.当我们去学习各种桌面整理术时，总有人反驳关注整理这件事就会耗费大量注意力，却让他忘记了专注真正重要的工作。也许对每一个人来说重要的问题不是简化，而是找到刚好让你大脑能够专注某件事的状态。
6.作者的建议是：最理想的状态并不是将“走神”模式完全关闭，而是“拥抱波动”，学会让大脑在专注和走神两种状态中循环。人类经过漫长的进化，走神能够保留是有原因的，因为它的主要用途是服务于狩猎和采集——这样的心智状态可以让你快速扫描周围环境，等待有趣事物的出现。
7.我们陷入信息洪流时，往往意识到不需要将“走神”模式完全关闭依然非常重要——我们需要随时在信息流中抓取需要的重要信息，这就是新时代人类的狩猎行为。
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