事件1、明天儿子开学，老师在群里发布需要准备的东西。我没有问清楚就跟孩子抱怨，说也不知道准备自己的物品，结果孩子告诉我他已经准备好了。
内心感受：愧疚，怀疑自己
内心需求：我想要什么时刻都立立正正的未雨绸缪
调整：1、跟儿子道歉，说刚才的态度不好，而且在没有问清楚的情况下冤枉了他，希望能得到他的原谅，儿子笑笑没说话，我知道这是我一贯的作风，他好像已经习惯了。
2、没忍住还是帮儿子检查了一遍物品，好像更害怕老师在群里点名批评，我知道这是我自己的功课，而不是儿子的。
3、先把自己修正好，其他的自然而然就跟着变化了。
事件2、打算带儿子出门进行假期前最好的一次疯狂嗨，他穿衣服磨蹭，而且要求我帮忙系扣子。
内心感受：生气，烦躁。（这么大了还要我帮忙，自立能力不行）
内心需求：我希望他什么事情都能自己做好，不要依赖我。
调整：1、人家只是要帮忙系扣子，我一下给上堆到了自理能力不行。可能自理能力有些欠缺，但是不至于一棒子打死。
2、鼓励他自己系扣子，搭配衣服。结果做得很好。（其实之前是我自己不相信孩子，孩子自己都可以）
3、以后多鼓励，少指责，更多的问题是自己脾气太急。慢慢来，比较快。
事件3、给先生发信息想询问他是否回来吃饭，结果他总是答非所问，打电话也不接，说在跟老板谈事情。
内心感受：生气，愤怒值10度，我很讨厌别人没回应。
内心需求：我希望能够得到很快的回应。
调整：1、修炼耐性是我目前最需要做的功课。
2、他在领导办公室，接电话不方便。
3、回不回来吃无所谓，带着儿子出去吃，哈哈。
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