关于早起这件小事

      “黎明即起，洒扫庭除”这是当时看电视剧《白鹿原》时常听到的一句他们的家训。想想自己的生活，很少能够早起去打扫庭院了，小时候生活在农村，不管是上学还是放假一般都不会睡懒觉，因为家里人都起得很早要去上地干活，孩子们也就要早早起床吃饭上学或者打扫家庭院子里的卫生。

        尤其是干燥的冬季早上起来，看见晴朗的夜空下明亮的月光和一盏一盏的星辰洒满院子，记忆最深刻的是井房上空像勺子一样的北斗七星，随着时间和季节的变化变动着。仰望星空，告诉自己每天都有星光陪伴着，拾起信心，披着月光和风霜骑着自行车就去上学了。

        而如今在都市里生活，一则很少早起过，一般都是7点以后才起床甚至更晚，二则即使起得很早也从来没有看到过星辰。睡懒觉却成了我们很多人的最爱，最近在看中医的一些常识时才明白人身体各个器官都是有自己运化的规律，和太阳同升同落，该休息就得休息，该起床就起床。

早晨5-7点，手阳明大肠经最旺,有利于排泄。

上午7-9点，足阳明胃经最旺,是胃最活跃的时间，人在7点吃早饭最容易消化。

上午9-11点，足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间。

正午时11-13点，手少阴心经最旺,是养心的时间，人在午时能睡片刻,对于养心大有好处。

正未时13-15点,手太阳小肠经最旺，午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。

正申时15-17点,足太阳膀胱经最旺，是一天最重要的喝水时间。

17-19点，足少阴肾经最旺，肾藏生殖之精和五脏六腑之精。有利于储存一日的脏腑之精华。

19-21点，手厥阴心包经最旺.再一次增强心的力量。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机，人应在这时准备入睡或进入潜睡。

21点到23点,是三焦经在工作，胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。

23-1点，足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

夜里1-3点,足厥阴肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,必须休息,保障肝脏的正常功能。

3-5点,经脉的循行是从肺经开始的,人体的气机都讲顺其自然,从肺经开始,这个时候是阳气的开端,这个时间就是人从静变为动的一个开始,需要有一个深度的睡眠。

关于早起这件小事

        基于对中医上的这些认识，和对身体的重视，我也决定每天早睡早起，晚上10点前睡觉，早上6点起床，要是夏季可以更早5点半起床，定了这样的规矩后就得去执行。第一周执行的都很好，起床后稍微洗漱下就去看书，因为只有这个时间是最安静，属于自己的。到了第二周的时候就出现了一些倦怠，闹钟响了也不愿起床，起不来，躺在床上各种挣扎，起？不起?和自己较劲之后还是起来了，明显时间已经浪费了很多，看书的时间也变少了。就告诉自己，还是得对自己狠一点，起床！

        就这样坚持一个月后身体似乎也习惯了这样的生物钟，快到6点的时候自然而然的就醒来了，一切不再那么痛苦、不再那么挣扎了。其实早起后慢慢感觉精神状态特别好，一天的时间也变长了，每天精力都很充沛，日子也过得充实。

        现在非常享受早上起床那段属于自己的时间，可以看看闲书，也可以看看与自己专业相关的书，总之这段时间是完全属于自己的，太安静、太享受了！我相信坚持去做任何一件事，慢慢地当它成为一种习惯，一切就自然而然了，最主要的是第一步去做，第二步坚持！