9月28日，8.5脑力充电三部曲

9月28日，8.5脑力充电三部曲

a，间歇性休息（见缝插针休息）

1）90－120分钟一个工作完成或者觉得精力不够就让大脑休息一下。如离开座位喝个水、吃点零食或者扔个垃圾；闭目养神；听音乐；小憩一下；简单运动。如果还没养成习惯，可以在日清单时设置一个提醒。

2）刷手机、看剧是错误的休息，不断的动用视觉功能并不会让大脑休息，反而让大脑更疲劳。

b，规律性充电（每日充电）不加班

好处：会更加高效的利用工作8小时；让你谨慎选择每一项工作；拥有一个美好的夜晚。

c，阶段性充电（休息日充电）更有趣的休息日

把休息日像工作日一样去做日清单，不要毫无目的的过休息日。可以安排反向生活，过与工作日不同的生活；可以全家策划一场活动；做一些运动或者让自己快乐的事等等。