得以可诉，述予文字。
由儿时遗留下来的焦虑应激反应所导致的焦虑，对我们社畜来讲，可能会造成延伸性的几点困扰：
● 可能会造成亲密关系障碍，小时候的分离焦虑延伸至亲密关系中。
● 可能会对健康处理社会关系造成一定的障碍。
● 由于关系处理的障碍，导致工作与社会关系的处理也会发生冲突。
于是，想言简意赅探讨一下如何才能治愈关系、关系与工作等多方的权衡，每件事都能兼顾且做好，可能需要从以下几点来尝试进行：
● 【由己及ta的同理心】如果你认可“每个人都是独立个体”这个基础观点的话，就需要言行一致，从遵循“先自己再他人”的原则开始。比如，工作日里你需要优先完成的是你自己的工作，那么对于对方来说，优先的也是完成ta的工作。因为你需要提升自己、寻找自我价值、提升社会价值……对方也一样。
● 【重要性≠即时性】我们很多生活中重要的事情，其实都不一定是当下立刻完成的。现实中受限的因素有很多，而“重要”则是一个很感性的认知和想法，就像“从理论到实践有很长的路要走”是一个道理。所以，我觉得把“细水长流”或者“日久见人心”诸如此类的话从这个角度来解读的话也是一以贯之的。
● 【扩增内生需求，降低外在需求】如果仔细思考和自省过的话，会发现一点，那就是大部分的自我需求都没有办法靠外在来满足，只能靠自我提升和完善来实现。也就是说，将自我需求从外界索取收回来，来扩增内生需求，这样才能将焦点集中在自己身上，保证自己的内核能量在不断积攒，且不会因为外界的一些干扰而大受影响。
* 一些知识点：
① 分离焦虑是一个常见于分析儿童心理状态和解读他们行为变化的一个概念，主要是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。
② 用约翰·鲍尔比(JohnBowlby)的观点，他通过观察，把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
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