无论是富人还是穷人，也无论是成功还是失败，每个人一天的时间都是24小时。不同的人使用时间方式不同，得到的结果也就不同，造成了不同的人生境遇。每个人都有很多习惯，70%的事情受习惯的控制，所以我们的人生都在重复中度过。大多数人过着混乱没效率的生活，没有养成很好的习惯，也没有决心改变，根本就不可能做自己喜欢的事情。
线下人生：由坏习惯组成，当然不全是坏习惯。他们过着711的生活，早上七八点钟被闹钟叫醒，但是起不来，因为在深度睡眠中醒来，晚上又睡得很晚，就没有办法早起，也就不能早起写晨间日记，对这一天做计划安排。甚至没有时间做早餐，不吃早餐上午11点就开始低血糖没有精力，就无法去完成重要的工作，导致拖延下班还得加班熬夜，这样日复一日。线下的人生晚睡晚起，没有时间运动，做事不专注，加班。
线上人生：早起进入晨间仪式感，冥想、写晨间日记、阅读、运动、检视自己、做计划，抓重点。收集、查看日程和清单，安排时间吃青蛙。苏格拉底说：没有检视的生活不值得过，所以早上的反思总结必不可少。
我觉得自己还不全算是过上了线上的人生，因为有的地方做得还不够好。现在我能够做到每天早睡早起、写晨间日记、运动、和家人一起吃健康营养的早餐，这样早晨生活是多么的美好。在收集事件清空大脑、查看日程和清单、安排高精力的时间吃青蛙，自己做得还不是很好。这些都需要我每天不断刻意的去训练自己，不断精进自己。
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