这样做对儿童记忆及学习力的帮助

这样做对儿童记忆及学习力的帮助

很多家长对孩子学习的成绩关注远远超过了对大脑神经系统发育成长的程度，没有真正了解孩子为什么学习成绩不好的重要原因。

脑科学研究表明，不断刺激大脑，促进大脑重量，大脑皮层厚度以及大脑不同脑区沟回面积等大脑结构的改善和功能上的变化会提高孩子的认知能力和学习能力。

研究者发现，通过科学合理的体育运动不仅能够提高儿童的身体素质，身体机能，塑造良好的身体形态，还能影响和促进大脑的发育。

人人都知道，运动可以强健体魄，但很少有人明白其中原理。热爱运动人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉愉悦的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。我们在运动时会产生多巴胺，血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都有助于提升学习效率。多巴胺和血清素可以稳定情绪和提高记忆力，并使人产生愉悦感和幸福感，人在快乐的情境下学习效率倍增。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，可以形成永久性记忆。

运动还可以增加人类血浆内一种叫做组织蛋白酶B的酵素浓度可以增加海马回前驱内细胞神经滋养蛋白浓度分泌，从而增加记忆力。

这样做对儿童记忆及学习力的帮助

有氧运动和技巧运动结合，不仅促进记忆力还能提高阅读量。注：自主运动要比强迫运动效果更佳。（樊登读书会讲解过一本“运动改造大脑”一书中说过，跆拳道属于技巧性练习）

孩子在成长的过程中大脑有很好的可塑造性，体育运动对记忆力，注意力和执行力着实有正面积极的影响。

记忆力和注意力是儿童智力发展的重要组成部分，对儿童的认知发展和学习力具有非常重要的作用。运动可以激发人的大脑发育，对儿童负责记忆的海马回区域产生积极的影响和改变。（详情对注意力的改善方法请关注我上一篇“听一个黑带讲述如何解决儿童的注意力不中现象”）

执行力

儿童的执行功能指的是在完成复杂的认知任务时，对事物的基本认知过程进行协调和控制的高级认知过程。注意，抑制，计划，任务管理，监督，工作记忆等过程都属于执行功能。好的执行功能，是指大脑对事物可以保持长时间的注意，抑制不恰当的行为，保证在执行新任务时任务与任务之间的转换，同时监督行为和改正错误。

儿童时期，是执行功能培养发展的重要阶段。

小学时期，是大脑功能发展的快速阶段。

中学时期，是大脑神经系统生长发育的重要阶段。

如果从儿童时期就具有良好的执行习惯，不仅可以有效的帮助提高他们学习能力，还能增强对社会环境的适应能力，约束自身的行为规范。

执行功能不良的儿童，不仅学习能力受损，还可能引发其他行为和情绪方面的问题，如攻击行为，注意力缺乏，多动，抑郁等。

体育运动对孩子的这三个时期的大脑功能完善和成长都有良好的帮助。

这样做对儿童记忆及学习力的帮助

技巧性运动（我这里指的是跆拳道训练）和有氧运动结合是指，人体身体大肌肉群长时间做有节奏的运动。跆拳道训练具有感觉统合训练的特点，技术本身比较复杂困难，有快有慢，有静有动，有简单有复杂，并且具有想象和挑战，在增加些娱乐性，在这些多元化的运动项目里让孩子在练习的过程中不断提升自身的控制能力和适应能力。通过一整节跆拳道课的设计和精心安排，改变孩子的“精气神”及运动习惯。在做跆拳道的每一个动作时，要求大脑迅速发出操作指令，在动作的转换中抑制无关信息，刷新工作记忆并进行快速的思维转换。从而激发大脑快速的成长，让记忆力，注意力和执行力三大功能得到改善。在训练的过程中，跆拳道师范还会不断灌输武道精神（跆拳道五大精神：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈），增强孩子的心理锻炼，从而达到身心合一，成为一个文武双全，品学兼优的优秀学生。

这样做对儿童记忆及学习力的帮助

建议一周至少两到三次40分钟以上的中强度训练，不仅改善身体机能，还能促进孩子的脑部发育。最好的运动方式是技能性运动和有氧运动的结合。希望以上内容对你有所帮助。